Не виспалися – вихід є: які три продукти можна з'їсти на сніданок для отримання енергії на день
Якщо ви не виспалися і хвилюєтеся, що будете розсіяні та пасивні протягом дня, то експерти рекомендують споживати деякі продукти. Увімкніть у меню смачні та корисні інгредієнти, які допоможуть перебувати у тонусі 24/7.
Вода з лимоном
Випийте цей чудодійний напій із приємною кислинкою. Вся сила прихована в негативних іонах, що містяться у лимонах. Коли вони потрапляють у шлунково-кишковий тракт, організм прокидається.
Банани
Банани піднімають настрій, а також містять багато калію та мікроелементів, деякі порівнюють їх за ефективністю з енергетиками. Ці фрукти замінюють два яйця за поживністю.
насіння Чіа
Додайте насіння чиа в натуральний йогурт або простоквашу. Воно містить білки, жири та клітковину, тому ви отримаєте нову порцію енергії. Крім того, насіння знижує рівень цукру і холестерину в крові, є джерелом антиоксидантів і омега кислот.
Екс-заступник глави Офісу Президента отримав підозру у розкраданні (відео)
Любителі прогулятися босоніж по льоду вийшли на замерзлі річки у Миколаєві (видео)
На Шрі-Ланці знайдено унікальний сапфір вартістю 300 мільйонів доларів (відео)
У Миколаєві масово замерзають пункти видачі питної води (відео)
«Незламний та нескорені. Миколаїв – місто героїв»: нова книга про тих, хто ніколи не здається (фото, відео)
Річки навколо Миколаєва поступово покриваються льодом (відео)
«Євробачення-2026»: представлені всі пісні фіналістів нацвідбору (відео)
Прикрив собою жінку з дитиною: у Луцьку чоловік вистрілив з рушниці в поліцейського
У Миколаєві розшукали хуліганів, які вчинили погром в укритті в центрі міста (відео)