Названо продукти, які заборонено їсти людям з різною групою крові

Для людей із різними групами крові корисними будуть певні продукти.

Достовірно відомо, що правильне харчування є запорукою здорового та тривалого життя. Лікарі, дієтологи, натуропати з різних країн протягом багатьох років пропонують безліч розроблених схем раціону відповідно до статі, віку, країни проживання, способу життя тощо, повідомляє   Обозреватель .

Однією з найвідоміших у всьому світі теорій правильного харчування є концепція "4 групи крові - 4 шляхи до здоров'я". Цю модель запропонував у своїй книзі "Eat Right 4 Your Type" ("Їжте правильно для вашого типу") американський лікар натуропатії Пітер Д'Адамо. Автор концепції стверджує, що людям з різними групами крові корисні будуть певні продукти.

Американський натуропат упевнений, що продукти, які ми вживаємо в їжу, вступають із групою крові у хімічну реакцію. Таким чином, якщо вибудувати свій раціон відповідно до його теорії, це дозволить організму ефективно перетравлювати їжу, худнути, збагачуватися енергією та запобігати захворюванням.

Теорія Д'Адамо не містить кількісних показників чи точних рецептів продуктів. Основне правило кожної групи крові – не голодувати та не переїдати.

Які продукти є основою кожної дієти?

Існує 4 групи крові: І (0), ІІ (А), ІІІ (В), ІV (АВ). Для кожної з них розроблено дієту.

Люди з групою крові I(0) повинні скласти свій раціон із продуктів, збагачених високим вмістом білка, таких як м'ясо (курятина, яловичина), риба, яйця, овочі, бобові, молоко.

Носителям II (А) группы крови следует исключить мясные продукты и сосредоточиться на овощах и фруктах, а также бобовых и цельнозерновых, поскольку они имеют уязвимую иммунную систему.

Обладатели ІІІ (В) группы крови должны обратить внимание на зеленые овощи, яйца, некоторые виды мяса и нежирные молочные продукты. Следует избегать кукурузы, гречки, чечевицы, помидоров, арахиса, кунжута, а также курятины.

Диета для людей с IV (АВ) группой крови основана на морепродуктах, тофу, зеленых овощах и молочных продуктах, поскольку натуропат утверждает, что эта категория людей, как правило, имеет пониженную кислотность желудка.

Что нужно исключить из рациона?

Теория Питера Д’Адамо не предполагает четкого определения продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять той или иной группе людей. Основу его запретов составляет «пищевой мусор». Вне зависимости от группы крови врач призывает отказаться от фаст-фуда, рафинированного сахара, кондитерских изделий, вкусовых добавок. Из напитков необходимо исключить газировку, пиво и крепкий алкоголь.

Диета по принципу группы крови не имеет временных границ и не ставит конкретные результаты для достижения. Вы можете использовать рекомендации столько, сколько вам это понадобится и будет комфортным для ведения здорового образа жизни. Кроме соблюдения диеты, для лучшего результата врач-натуропат также рекомендует выбрать для себя оптимальную физическую нагрузку.

Работает ли такая диета?

У диеты по группе крови есть много поклонников и противников.

Так, врач Мелинда Ратини утверждает, что одно из исследований показало, что люди, которые придерживались диеты для I (0) группы крови, получили улучшение показателей здоровья, но произошло это у всех, а не только у носителей этой группы крови.

Другой обзор в 2013 году сделал вывод об отсутствии положительного результата при соблюдении диет по группам крови. Ученые объясняют это тем, что данная концепция дает советы исключительно по группе крови и не учитывает особенности каждого конкретного человека, например его хронические заболевания. Например, диета может содержать рекомендации по повышенному количеству белка, тогда как людям с диабетом I типа на самом деле необходимо снизить в рационе количество молочных продуктов или курятины.

Таким образом, врачи не исключают похудение и определенные улучшения в состоянии здоровья, однако призывают к взвешенному подходу при выборе диеты. Для долгосрочного и полезного результата лучше выстроить свой рацион так, чтобы он удовлетворял всем требованиям здорового питания и сделать его обычным образом своей жизни!