Названо ідеальний час для занять спортом
Людям, які бажають розвинути свою витривалість ідеальним часом для занять спортом, стане вечір.
Спортом найкраще займатися у першій половині дня. Такої думки прийшла група зарубіжних вчених, які проводили доказовий експеримент.
Для виявлення найкращого часу занять спортом експерти порівняли показники продуктивності у 90 осіб вікової категорії від 18 до 40 років. Протягом року підопічних було поділено на кілька груп.
Результати були приголомшливими. Найпродуктивнішою групою людей, яка досягла великих результатів, була названа та, що займалася силовими та кардіо тренуваннями до обіду. Такий процес пояснюється тим, що з ранку організм має швидший обмін речовин і «налаштований» на природний процес спалювання жиру, ніж після обіду.
Крім цього дієтологи рекомендують також звернути свою увагу на їжу, що споживається, і водний баланс, так як ці «інструменти» можуть сприяти схуднення. Також експерти зазначають, що людям, які бажають розвинути свою витривалість і не мають на меті схуднути, ідеальним часом для занять спортом стане вечір.
В Одесі вже 9 загиблих внаслідок обстрілу: у місті оголошено жалобу
«Зустрічі посеред весни»: для миколаївців виступив творчий колектив Salt Wind (фото, відео)
У Миколаєві ремонт трамвайного полотна на жвавому перехресті: величезні затори (фото, відео)
У Миколаєві перекрито Центральний проспект - проводиться слідчий експеримент (фото, відео)
Співробітниця миколаївського зоопарку вигодувала вдома рись та пуму (фото, відео)
Миколаївські каратисти здобули 19 нагород на Чемпіонаті Європи з кіокушин БуДо карате у Польщі
Як у соборі на Садовій відсвяткували Великдень (фото, відео)
У Миколаєві пішов дощ із градом (фото, відео)
В Одесі після зими запустили найпопулярніший фонтан (відео)