Названо ідеальний час для занять спортом
Людям, які бажають розвинути свою витривалість ідеальним часом для занять спортом, стане вечір.
Спортом найкраще займатися у першій половині дня. Такої думки прийшла група зарубіжних вчених, які проводили доказовий експеримент.
Для виявлення найкращого часу занять спортом експерти порівняли показники продуктивності у 90 осіб вікової категорії від 18 до 40 років. Протягом року підопічних було поділено на кілька груп.
Результати були приголомшливими. Найпродуктивнішою групою людей, яка досягла великих результатів, була названа та, що займалася силовими та кардіо тренуваннями до обіду. Такий процес пояснюється тим, що з ранку організм має швидший обмін речовин і «налаштований» на природний процес спалювання жиру, ніж після обіду.
Крім цього дієтологи рекомендують також звернути свою увагу на їжу, що споживається, і водний баланс, так як ці «інструменти» можуть сприяти схуднення. Також експерти зазначають, що людям, які бажають розвинути свою витривалість і не мають на меті схуднути, ідеальним часом для занять спортом стане вечір.
«Незламний та нескорені. Миколаїв – місто героїв»: нова книга про тих, хто ніколи не здається (фото, відео)
Річки навколо Миколаєва поступово покриваються льодом (відео)
«Євробачення-2026»: представлені всі пісні фіналістів нацвідбору (відео)
Прикрив собою жінку з дитиною: у Луцьку чоловік вистрілив з рушниці в поліцейського
У Миколаєві розшукали хуліганів, які вчинили погром в укритті в центрі міста (відео)
У передмісті Харкова обстріляли термінал «Нової пошти»: 4 загиблих (відео)
Військовий узяв у заручники свою матір у Дніпрі
У Миколаєві виявили підпільні цехи з виробництва контрафактного алкоголю (фото, відео)
«Ауді» збив жінку в центрі Миколаєва: постраждала у тяжкому стані (фото, відео)