Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
Крім того, вони зменшують загрозу виникнення діабету другого типу.
Лікарі-дієтологи склали список продуктів, які ефективно спалюють жирові відкладення на животі. До списку потрапили горіхи, грецький йогурт, жирна риба, цільнозернові вироби та яйця.
При цьому від фруктових соків із великим вмістом цукру краще відмовитись. Дієтолог Сара Бьюєр вважає, що ідеальним засобом боротьби з жиром у сфері живота є грецький йогурт. У ньому багато білка, який тривалий час зберігає почуття ситості. Вживати цей продукт краще з корицею, фруктами та ягодами. Також профільні фахівці рекомендують контролювати перекушування. Для них краще вибирати горіхи, в яких багато білка та хороших жирів.
Корисною назвали дієтологи морську рибу, яка багата на поліненасичені жирні кислоти омега-3. Вони підтримують гормональний баланс та сприяють нарощуванню м'язової маси. Сардина, оселедець, скумбрія, тунець, червона риба та інші сорти краще за будь-який продукт, виготовлений з переробленого м'яса.
Яйця з ранку допомагають запобігти стрибкам цукру в крові. Ідеально подати цей продукт з авокадо та невеликим шматочком цільнозернового хліба. Таке харчування чудово регулює апетит і перешкоджає утворенню жиру в ділянці живота.
У Південному Бузі «зацвіла» вода – і це не водорості (фото, відео)
У Миколаєві з листопада кількість хлору у водопровідній воді збільшать утричі - городян просять бути обережнішими
У Миколаєві депутати зібралися на сесію міськради (відео)
Потрійна ДТП у центрі Миколаєва: постраждала водійка, утворився затор
У Миколаєві встановили меморіальну дошку поліцейському Євгену Голоті, який загинув на Донбасі
Число постраждалих у Києві зросло: що відомо про наслідки атак
Момент удару дрону потрапив на відео у Миколаєві
Новітня драматургія як художній універсум сучасності: у Миколаєві відбулася зустріч із драматургом Олександром Вітром
Під час тривоги миколаївці не змогли потрапити до укриття: приміщення виявилося затопленим