Лікар розповів, які вітаміни потребує людський організм
Турецький лікар Джума Еміроглу, який має справу з внутрішніми хворобами, розповів, які вітаміни необхідні людському організму при зміні пір року. Він зазначив, що восени організм потребує вітаміну B12 через посилення відчуття втоми.
Втома є результатом зменшення сонячного впливу, при якому метаболізм є дуже схильним до впливу температурних коливань. Людський організм починає боротися із холодною погодою, уповільнюється обмін речовин. Таким чином слабшає імунітет, а це, у свою чергу, призводить до пригніченості та депресії. Еміроглу зазначив:
Подолати негативні наслідки цього періоду допоможе належне збалансоване харчування. Для підтримки імунної системи вживайте продукти, багаті на білок і кальцій. У вас на столі також не повинно бути нестачі продуктів, що містять вітамін В12.
Медик радить вживати продукти, багаті білком і кальцієм. До них відносять: молоко, йогурт, кефір, сир, яйця, м'ясо, курка, риба. Крім цього, потрібно їсти продукти з вітаміном C та антиоксидантами (шипшина, броколі, апельсини, лимони та червоний перець). Для імунної системи корисні морепродукти, гриби, кунжут, цільнозернові, часник, цибуля і яйця. Крім того, важливо насичувати організм вітаміном D, який є в яйцях, молоці та лососі.
«125 років любові до тварин»: директор зоопарку розповів про життя, тварин та людей (фото)
У центрі Києва горів готель: евакуювали 57 людей (відео)
Сурок Тимко IV дав свій перший прогноз: коли в Україну прийде весна
Обледенілі центральні вулиці Миколаєва почали посипати реагентами (відео)
У Миколаївській та 19 областях проходить спецоперація з пошуку ухилянтів: 128 обшуків, 110 підозрюваних
Зимовий лайфхак дав збій: дівчина показала, до чого привела порада залишити кран відкритим у мороз (відео)
Миколаїв у полоні у ожеледиці – міська влада демонструє повну безпорадність (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для миколаївців виступили провідні артисти одеського театру (фото, відео)
Троє росіян здалися в полон українському роботизованому комплексу (відео)