Кому протипоказане інтервальне голодування: дієтолог відповіла

У гонитві за красивою фігурою багато хто припускає низку фатальних помилок. Але організм не завжди готовий терпіти над собою експерименти, тож дієтолог детально пояснила, кому протипоказане інтервальне голодування. 

Подробиці

Виявляється, тривала помірність від їжі може принести більше шкоди, ніж користі в деяких випадках.

РОЗЛАД ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ

Скорочення калорій - перше, до чого нерідко вдаються прихильники інтервального голодування. Але якщо раніше ви мали проблеми з харчовою поведінкою, то почуття голоду може загострити ситуацію і призвести до зриву.

ВІК

Це ще один випадок, коли від нього слід відмовитися. Голодувати дітям не рекомендується, адже організму, що росте, потрібні вітаміни і мінерали, а харчування має бути збалансованим і повноцінним.

ВАГІТНІСТЬ

Токсикоз — не привід відмовитися від регулярного прийому їжі на користь певних часових проміжків. Якщо з'їсти всі потрібні для здоров'я калорії, користі від цього буде дуже мало. При грудному вигодовуванні жінкам взагалі потрібно збільшити калорійність споживаних продуктів.

ПЛАНУВАННЯ СІМ'Ї

При спробах завагітніти інтервальне голодування цілком допустимо, але якщо у вас діагностовано синдром полікістозних яєчників, слід утриматися від модної дієти.

ПРОБЛЕМИ ТРАВЛЕННЯ

Людям віком від 65 років перехід на нього може принести певну користь, але лише за відсутності серйозних проблем із травленням їжі.

ПРИЙОМ ЛІКІВ

Це ще один важливий аспект, який потрібно враховувати під час переходу на інтервальне голодування. Деякі ліки, наприклад, антибіотики, аспірин чи метформін слід приймати під час їжі. Синхронізувати цю процедуру з тимчасовими обмеженнями на їжу буде проблематично, тож жертвувати здоров'ям не варто.

ПОГАНЕ САМОПОЧУТТЯ

Кожен організм індивідуальний, тому підбирати дієту слід також з самопочуття та реакції тіла. Може статися так, що інтервальне голодування вам просто не підійде і замість припливу енергії ви відчуєте занепад сил, біль голови і дратівливість.

ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ

При інтервальному голодуванні стає важко регулювати рівень цукру на крові. Хоча є й зворотні свідчення у Clinical Diabetes and Endocrinology. Ряд дослідників стверджують, що при другому типі діабету дієта допомагає знизити масу тіла та інсуліну.