Кардіологи назвали білок №1 для здоров'я серця
Не всі білки однакові для підтримки здоров'я серця. Це джерело білка може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань, пише eatingwell.com з посиланням на твердження фахівців.
"Ваше тіло потребує білка для нарощування і відновлення м'язів. Серце також є м'язом, тому вживання правильних білків може допомогти зберегти ваше серце здоровим і знизити ризик серцевих захворювань", - зазначила кардіолог Кімберлі Кемпбелл.
Білок №1 для здоров'я серця
Експерти сходяться на думці, що перше місце серед найкращих білків саме для підтримки здоров'я серця посідає риба.
"Середземноморська дієта - одна з найкращих дієт для здоров'я серця. Вона включає в себе білки з морепродуктів з високим вмістом жирних кислот омега-3 і низьким вмістом насичених жирів", - зазначила кардіолог Мері Грін.
Зазначається, що риба, як правило, містить менше насичених жирів, ніж інші тваринні білки, як-от яловичина або свинина, і містить жирні кислоти омега-3 - тип поліненасичених жирів, тісно пов'язаних із користю для здоров'я серця.
"Жирні кислоти омега-3, які необхідні для підтримки нормального функціонування організму, також можуть допомогти знизити ризик ішемічної хвороби серця. Організм не може виробляти жирні кислоти омега-3. Лосось, тунець, сардини і скумбрія - сорти риби з найвищим вмістом омега-3", - розповіла Кемпбелл.
«Світло всередині нас»: Хореографічний колектив «Карамель» показав ювілейну програму (фото, видео)
Вийшов офіційний тизер документального фільму "Кузьма: Страшно веселий"
З'явилися фото та відео з місця обстрілу Миколаєва
У Миколаєві водій «Міцубісі» проїхав на «червоний» біля школи (відео)
Масові заворушення у Парижі після перемоги ПСЖ у Лізі чемпіонів: затримано понад 300 осіб (відео)
Ведмедиця зупинила киянина, який йшов до Румунії: прикордонники знімали його з дерева (відео)
В Одесі пенсіонери виграли мільйон у лотерею
Художниці показали, як щотижня на пленерах малюють Миколаїв (відео)
Хабар у мільйон доларів: НАБУ викрило схему при закупівлі дронів для ДПСУ (відео)