Ендокринолог розповіла, як підтримувати здоров'я щитовидної залози
05.08.2025 в 01:27
Здоров'я щитовидної залози залежить від нашого способу життя. Ендокринолог розповіла, як підтримувати здоров'я щитовидної залози.
ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ'Я ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛОЗИ
- Скажи "ні" голодуванню. За словами експерта, тривалі голодування та дефіцит калорій призведе до уповільнення метаболізму.
- Нормальна кількість білка в організмі. З білка складаються ферменти та гормони які беруть участь у синтезі. Якщо не вистачає хоча б 1 амінокислоти, синтез лімітується за нею, навіть якщо інших навалом.
- Якісний сон. Відсутність повноцінного сну порушує вісь гіпоталамус-гіпофіз-щитовидна залоза. Знижується секреція ТТГ та стимуляція щитовидної залози, тобто порушується центральний механізм регуляції роботи щитовидки.
- Висловлювати свої почуття. Придушення емоцій та особистих бажань здатне викликати хворобу щитовидки.
- Мінералів має вистачати. Нестача йоду, селену, цинку, заліза та магнію. Основні мінерали, які беруть участь у побудові гормонів та їх своєчасній деградації у печінці.
- Жодного холоду, більше сонця. Щитовидка не любить холоду, сльоти, відсутності сонця, бо тоді їй треба працювати старанніше.
Поділитися:
У Миколаєві проходить сесія міськради (трансляція)
Миколаїв у фотографіях минулого: захоплююча історія на сторінках нової книги (фото, відео)
На мосту в Миколаєві фура збила велосипедиста: потерпілого забрала «швидка», величезний затор
Президент Литви несподівано заговорив українською
У Миколаївському театрі розповіли про прем'єру вистави «Гетьман і король»
У Києві затримали "злодія в законі"
Оріон запустив рейс з Миколаєва до Чернівців: сьогодні відправився перший автобус
На монументі «Батьківщина-мати» у Києві запустили арт-інсталяцію (відео)
НАБУ опублікувало запис учасників корупційної справи: на відео звучить фраза про «чотири мішки»