Ендокринолог розповіла, як підтримувати здоров'я щитовидної залози
05.08.2025 в 01:27
Здоров'я щитовидної залози залежить від нашого способу життя. Ендокринолог розповіла, як підтримувати здоров'я щитовидної залози.
ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ'Я ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛОЗИ
- Скажи "ні" голодуванню. За словами експерта, тривалі голодування та дефіцит калорій призведе до уповільнення метаболізму.
- Нормальна кількість білка в організмі. З білка складаються ферменти та гормони які беруть участь у синтезі. Якщо не вистачає хоча б 1 амінокислоти, синтез лімітується за нею, навіть якщо інших навалом.
- Якісний сон. Відсутність повноцінного сну порушує вісь гіпоталамус-гіпофіз-щитовидна залоза. Знижується секреція ТТГ та стимуляція щитовидної залози, тобто порушується центральний механізм регуляції роботи щитовидки.
- Висловлювати свої почуття. Придушення емоцій та особистих бажань здатне викликати хворобу щитовидки.
- Мінералів має вистачати. Нестача йоду, селену, цинку, заліза та магнію. Основні мінерали, які беруть участь у побудові гормонів та їх своєчасній деградації у печінці.
- Жодного холоду, більше сонця. Щитовидка не любить холоду, сльоти, відсутності сонця, бо тоді їй треба працювати старанніше.
Поділитися:
У Миколаєві ремонт трамвайного полотна на жвавому перехресті: величезні затори (фото, відео)
У Миколаєві перекрито Центральний проспект - проводиться слідчий експеримент (фото, відео)
Співробітниця миколаївського зоопарку вигодувала вдома рись та пуму (фото, відео)
Миколаївські каратисти здобули 19 нагород на Чемпіонаті Європи з кіокушин БуДо карате у Польщі
Як у соборі на Садовій відсвяткували Великдень (фото, відео)
У Миколаєві пішов дощ із градом (фото, відео)
В Одесі після зими запустили найпопулярніший фонтан (відео)
Близько опівночі невідомі підпалили банк у центрі Миколаєва (відео)
Сенкевич прокоментував чутки про свій від'їзд з Миколаєва та продаж майна (відео)