Допоможуть схуднути та зміцнити імунітет: список продуктів, багатих на пробіотиків
30.01.2026 в 01:18
Пробіотики – це живі функціональні та безпечні мікроорганізми, які позитивно впливають на мікрофлору в кишечнику. Також вони допомагають людині зміцнити імунітет і прискорити метаболізм, що дозволяє позбутися зайвих кілограмів. Дієтолог-нутриціолог розповіла, в яких продуктах найбільше натуральних корисних пробіотиків:
Сьогодні багато компаній пропонують свої пробіотики, але природні набагато краще! Усі пробіотики ми можемо отримати з продуктів харчування, просто грамотно збалансувавши свій раціон.
При прийомі продуктів із пробіотиками у вас вийде:
- покращити імунітет;
- позбутися здуття та проблем із ШКТ;
- покращити мікрофлору кишечника;
- покращить стан шкіри;
- підвищити засвоюваність вітамінів та мінералів з продуктів харчування.
Продукти, які багаті на пробіотиків:
- бобові;
- квашена капуста;
- місо суп;
- домашній квас;
- тофу;
- овочеві салати;
- цільнозернові продукти.
- натуральний йогурт.
Рекомендується водити ці продукти у свій раціон по 1-2 на тиждень.
Поділитися:
Міграційна криза в Європі: до 10 тисяч людей за добу прорвалися до Іспанії, Італія хоче закрити кордон (відео)
У Радушному вшанували пам'ять загиблої родини: старший син вижив - він служить у Миколаєві (відео)
Удар по селу під Миколаєвом: очевидці повідомили подробиці
З'явились перші фото атаки на Миколаєві: безпілотник пробив дах житлового будинку та залетів у квартиру (відео)
У Миколаєві пройшла акція на підтримку комбрига 123-ї бригади Олега Макухи (відео)
У Миколаєві виникла пожежа на березі лиману (відео)
З'явилися фото та відео пожежі після атаки реактивного дрону на Миколаїв
З'явилися перші фото та відео руйнувань внаслідок атаки на Миколаїв
Янукович живе в Сочі під чужим ім'ям: нові деталі про розкішне життя родини екс-президента-втікача (відео)