Допоможуть схуднути та зміцнити імунітет: список продуктів, багатих на пробіотиків
30.01.2026 в 01:18
Пробіотики – це живі функціональні та безпечні мікроорганізми, які позитивно впливають на мікрофлору в кишечнику. Також вони допомагають людині зміцнити імунітет і прискорити метаболізм, що дозволяє позбутися зайвих кілограмів. Дієтолог-нутриціолог розповіла, в яких продуктах найбільше натуральних корисних пробіотиків:
Сьогодні багато компаній пропонують свої пробіотики, але природні набагато краще! Усі пробіотики ми можемо отримати з продуктів харчування, просто грамотно збалансувавши свій раціон.
При прийомі продуктів із пробіотиками у вас вийде:
- покращити імунітет;
- позбутися здуття та проблем із ШКТ;
- покращити мікрофлору кишечника;
- покращить стан шкіри;
- підвищити засвоюваність вітамінів та мінералів з продуктів харчування.
Продукти, які багаті на пробіотиків:
- бобові;
- квашена капуста;
- місо суп;
- домашній квас;
- тофу;
- овочеві салати;
- цільнозернові продукти.
- натуральний йогурт.
Рекомендується водити ці продукти у свій раціон по 1-2 на тиждень.
Поділитися:
Вантажівка та мікроавтобус, що зіткнулися, повністю перекрили магістральну вулицю в центрі Миколаєва (відео)
Швидкість 10 км/год та відірвані колеса: водії масово викладають відео стану траси Київ-Одеса
В Одесі вибухнув припаркований у дворі автомобіль (відео)
Зеленський отримав у Мюнхені премію, присуджену українському народу (відео)
Обидва мости в Миколаєві завмерли в заторах (відео)
День усіх закоханих: одразу 8 пар одружилися в Миколаєві (фото)
Небезпечні ями у центрі Миколаєва: у сквері утворилися глибокі провали ґрунту (відео)
Вони там не щасливі: Кім про українців, які поїхали до країн ЄС (відео)
"Джип" та "Опель" зіткнулися у Миколаєві: кросовер розгорнуло на 180 градусів (відео)