Допоможуть схуднути та зміцнити імунітет: список продуктів, багатих на пробіотиків
30.01.2026 в 01:18
Пробіотики – це живі функціональні та безпечні мікроорганізми, які позитивно впливають на мікрофлору в кишечнику. Також вони допомагають людині зміцнити імунітет і прискорити метаболізм, що дозволяє позбутися зайвих кілограмів. Дієтолог-нутриціолог розповіла, в яких продуктах найбільше натуральних корисних пробіотиків:
Сьогодні багато компаній пропонують свої пробіотики, але природні набагато краще! Усі пробіотики ми можемо отримати з продуктів харчування, просто грамотно збалансувавши свій раціон.
При прийомі продуктів із пробіотиками у вас вийде:
- покращити імунітет;
- позбутися здуття та проблем із ШКТ;
- покращити мікрофлору кишечника;
- покращить стан шкіри;
- підвищити засвоюваність вітамінів та мінералів з продуктів харчування.
Продукти, які багаті на пробіотиків:
- бобові;
- квашена капуста;
- місо суп;
- домашній квас;
- тофу;
- овочеві салати;
- цільнозернові продукти.
- натуральний йогурт.
Рекомендується водити ці продукти у свій раціон по 1-2 на тиждень.
Поділитися:
Співробітники «Миколаївелектротрансу», які загинули в страшній ДТП, їхали на відпочинок на Тилігульський лиман
У День Національної поліції у Миколаєві вшанували пам'ять правоохоронців, які загинули під час виконання службового обов'язку
Тіла людей розкидані на дорозі: поліція опублікувала відео з місця страшної ДТП під Миколаєвом
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)