Чому потрібно спати не менше 7 годин: відповідь вчених
Тривалість нічого відпочинку має становити 7-8 годин. Якщо вона менша, то це може спровокувати проблеми з головним мозком. Варто не забувати, що надлишок сну в літньому віці робить людину більш загальмованою і забудькуватою.
Дослідники зі Стенфордського університету вкотре підтвердили аксіому про те, що людині вночі потрібно спати щонайменше 7-8 годин сну. Особливо це важливо для людей похилого віку, оскільки нічний відпочинок зберігає здоров'я мозку. Якщо людина спить мало часу, то у неї погіршуються когнітивні функції, а в мозку збільшується рівень небезпечних бляшок, пов'язаних із недоумством.
Дослідження показало, що ті, хто спав надто багато, демонстрували слабшу пам'ять та уповільнену швидкість реакції, незважаючи на відсутність високих показників бета-амілоїдних білків у мозку. Вчені проаналізували роботу мозку 4 500 осіб із середнім віком 71 рік із США, Канади, Австралії та Японії.
Незалежні експерти вважають, що отримані дані підтверджують вже існуючі зв'язки між скупченням бета-амілоїдного білка та погіршенням когнітивної діяльності. Що стосується занадто довгого сну в літньому віці, то він може бути симптомом якихось інших проблем зі здоров'ям, наприклад, депресії.
Тролейбус та «Нісан» зіткнулися на перехресті у центрі Миколаєва (фото, відео)
Свято любові та дому: у Миколаєві подякували родинам, що подарували дітям шанс на щастя (фото, відео)
Могили в метр завглибшки: поховання на старі труни та кістки викликали хвилю обурення у Миколаєві (відео)
Musica animae et vitae: Дмитро Смирнов виступив із концертом (фото, відео)
Зимова казка: як виглядають прикордонні райони Львівщини (відео)
У Таїланді “мертва” жінка почала стукати по труні перед кремацією (відео)
Атака дронів на Харків: четверо загиблих та 13 поранених, у місті — руйнування та пожежі (відео)
Зупинили авто за порушення: миколаївський поліцейський незвичайно зробив пропозицію своїй дівчині (відео)
Майстер-клас з обрізання дерев провели комунальникам у Миколаєві