Чому потрібно спати не менше 7 годин: відповідь вчених
Тривалість нічого відпочинку має становити 7-8 годин. Якщо вона менша, то це може спровокувати проблеми з головним мозком. Варто не забувати, що надлишок сну в літньому віці робить людину більш загальмованою і забудькуватою.
Дослідники зі Стенфордського університету вкотре підтвердили аксіому про те, що людині вночі потрібно спати щонайменше 7-8 годин сну. Особливо це важливо для людей похилого віку, оскільки нічний відпочинок зберігає здоров'я мозку. Якщо людина спить мало часу, то у неї погіршуються когнітивні функції, а в мозку збільшується рівень небезпечних бляшок, пов'язаних із недоумством.
Дослідження показало, що ті, хто спав надто багато, демонстрували слабшу пам'ять та уповільнену швидкість реакції, незважаючи на відсутність високих показників бета-амілоїдних білків у мозку. Вчені проаналізували роботу мозку 4 500 осіб із середнім віком 71 рік із США, Канади, Австралії та Японії.
Незалежні експерти вважають, що отримані дані підтверджують вже існуючі зв'язки між скупченням бета-амілоїдного білка та погіршенням когнітивної діяльності. Що стосується занадто довгого сну в літньому віці, то він може бути симптомом якихось інших проблем зі здоров'ям, наприклад, депресії.
Міндіч каже, що він не винен (відео)
У Миколаєві розпочався снігопад: рух на дорогах утруднений (відео)
Рух у центрі Миколаєва заблокований через ДТП: утворився величезний затор. ОНОВЛЕНО (відео)
Місто, де поважають кожного: у Миколаєві для дітей із національно-культурних товариств влаштували свято
Вантаж ледь не роздавив кабіну разом із водієм у центрі Миколаєва
Святковий концерт для особливих дітей відбувся у Миколаєві (відео)
Зеленський привітав із Різдвом Христовим (відео)
Гаряча вода заливає проїжджу частину у Миколаєві: погіршено видимість на дорозі (відео)
Помер відомий британський музикант Кріс Рі