Як зменшити ризики захворіти на рак: МОЗ дало поради
18.02.2024 в 13:06
Як зменшити ризики захворіти на рак: МОЗ дало поради
Дотримання корисних рекомендацій може знизити шанси захворіти на рак. Серед них, наприклад, фізична активність, відмова від куріння і не тільки.
Про це повідомляє Facebook-сторінка Міністерства охорони здоров'я.
Що рекомендують у МОЗ:
- бути фізично активними та дотримуватися здорового харчування. Куріння, надмірна вага, вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя та недостатнє споживання рослинної їжі – причини третини випадків раку;
- відмовтеся від куріння та алкоголю. Алкоголь може спричинити щонайменше 7 видів раку, а куріння – причина кожної 4-ї смерті від онкології.
- вірус гепатиту В та папіломи викликають до 25% випадків раку. Подбайте про те, щоб ваші діти пройшли вакцинацію від гепатиту В та бажано вірусу папіломи людини.
- використовуйте бар'єрну контрацепцію, щоб уникнути інфекцій, які збільшують ризик розвитку онкозахворювань;
- обмежуйте перебування на сонці. Не засмагайте під сонцем чи солярієм. Ультрафіолетове випромінювання викликає до 90% випадків раку шкіри та фотостаріння шкіри. Користуйтеся сонцезахисними кремами та окулярами цілий рік.
- вживайте більше овочів та фруктів, а також цільнозернових та бобових продуктів. Уникайте обробленого м'яса, обмежуйте споживання червоного м'яса та їжі з високим вмістом солі.
- годування немовлят зменшує ризик розвитку раку молочної залози у жінок.
- дотримуйтесь правил техніки безпеки на виробництві та у побуті.
- регулярні самообстеження та скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби, а отже – кращу ефективність лікування.
Холера в Миколаєві: відзначається зростання захворюваності на кишкові інфекції по всій областіЧетверо чоловіків намагалися переплисти Тису на двох надувних колахВплинули серіали: майже половина батьків у Миколаєві називають дітей рідкісними іменамиУ Миколаєві проходить сесія міської ради (трансляція)Катування в українських в'язницях: шокуюче відео знущань над ув'язненими з'явилося в мережіМиколаївські морпіхи показали, як знищили техніку та боєприпаси ворога (відео)Випускний під час війни: у Миколаєві для 11-класників пролунав останній дзвінок (фото, відео)Поліція із перехоплених розмов встановила, що військовими РФ був вбитий мешканець МиколаївщиниЗ держбюджету витратили понад 300 млн на зарплати неіснуючим Вищим судам, – ЗМІ