Таємні сигнали організму: 5 ознак нестачі вітамінів

Вітаміни та мінерали в організмі — не просто «корисні штучки», а незамінні речовини, дефіцит яких загрожує важкими наслідками

Уявіть, що ваш організм це величезний високотехнологічний мегаполіс. Вітаміни та мінерали в ньому — не просто «корисні штучки», а електрики, зв'язківці та дорожні робітники. Коли хтось із них іде у безстрокову відпустку, місто не руйнується одразу, але в ньому починають відбуватися дуже дивні речі: гаснуть ліхтарі на околицях, зв'язок працює з перешкодами, а мешканці раптово починають будувати будинки з піску та туману.

Про таємні сигнали організму, які має знати кожен, пише польське видання Onet.pl

Ми звикли до банальної втоми, але наше тіло здатне на більш ексцентричні витівки, коли йому чогось не вистачає.

Лакований язик 

Ви коли-небудь помічали, що язик може стати схожим на відполірований шматок мармуру? У медицині це називають атрофічним глосситом. Уявіть, що з вашго язика «стерли» весь звичний ландшафт — ті крихітні сосочки, які допомагають нам відчувати смак і текстуру їжі.

Це класичний почерк дефіциту заліза або вітаміну B12. Без них клітини слизової просто не встигають оновлюватися. Язик стає яскраво-червоним, гладким і лякаюче чутливим. Звичайне яблуко може обпекти, як крапля кислоти, а звичний вечерю перетворюється на випробування. Це не просто дискомфорт, це крик організму про те, що його внутрішні цехи з виробництва клітин залишилися без сировини.

 Коли крейда здається делікатесом

Мабуть, найдивніший симптом у медицині – піка. Це стан, при якому людина раптово починає дивитися на шматок крейди, жменю землі або кубик льоду з тим самим бажанням, з яким гурман дивиться на стейк.

Крижана одержимість (пагофагія). Якщо ви не можете пройти повз морозилку, щоб не погризти кригу — швидше за все, вашим еритроцитам катастрофічно не вистачає заліза. Вчені з Пенсільванського університету припускають, що жування льоду викликає «ефект нирця» — короткочасний приплив крові до мозку, який допомагає підбадьоритися при анемічній сонливості.

Коли хочеться їсти штукатурку або суху глину це часто вказує на дефіцит кальцію або цинку. Тіло включає древній інстинкт пошуку мінералів у ґрунті, навіть якщо сучасна хімія говорить, що користі від цього мало.

Мурашки в щоках і хитка хода

Іноді наше тіло починає поводитися так, ніби в ньому закоротило проводку. Ви сидите в кріслі, і раптом відчуваєте, як по щоках пробігають невидимі голки або шкіра голови починає дивно німіти. Це не містика, а магнієвий голод. Магній – це головний «миротворець» нервової системи. Коли його мало, нервові закінчення починають надсилати в мозок помилкові сигнали, створюючи відчуття поколювання там, де нічого не відбувається.

Але якщо до поколювання додається «п'яна хода», справа набуває серйозного обороту. Дефіцит вітаміну B12 руйнує мієлін – ізоляцію наших нервів. Без цієї ізоляції сигнал від ніг доходить до мозку із затримкою чи спотворенням. Людина починає ходити так, ніби вона знаходиться на палубі корабля в легкий шторм: крок стає невпевненим, широким, а почуття рівноваги примарним.

Метал у роті та «тихі» звуки

Буває, що їжа раптово набуває присмаку мідної монети, а голос співрозмовника здається приглушеним, ніби між вами виріс невидимий мур. Часто це ознака нестачі цинку або вітаміну D. Цинк управляє білком густином, який відповідає за роботу смакових рецепторів. Немає цинку – смак ламається.

Проблеми зі слухом

Дослідження, опубліковані в JAMA Otolaryngology, вказують на зв'язок між анемією та втратою слуху. Внутрішнє вухо – неймовірно енерговитратний орган. Варто рівню заліза впасти, і мікроскопічні волоскові клітини, що вловлюють звук, починають «задихатися» без кисню.

Що робити?

Наше тіло – чесний співрозмовник. Воно ніколи не бреше, воно просто говорить своєю мовою. Якщо ви помітили у себе одну з цих «дивних» ознак, не поспішайте гуглити чудо-таблетки. Найкращим рішенням буде чесна розмова з лікарем та розгорнутий аналіз крові.