Сім речей, які ви, швидше за все, робите неправильно

"Звичка над нам дана". Проте фахівці попереджають, що є й стереотипи, які більшою мірою шкодять, аніж допомагають. У яких простих речах, які ми робимо щодня, можна зробити помилки? Ми розповімо вам, на що слід звернути увагу і тим самим не зашкодити своєму здоров'ю.

Ви чистите зуби відразу після сніданку

Очистити зуби після сніданку логічно. Так ви усуваєте залишки їжі і йдете на роботу зі свіжим диханням. Але є одна проблема. Якщо на сніданок ви з'їли що-небудь, що містить кислоту, наприклад, апельсиновий сік, чай з лимоном або свіжі фрукти, то є ризик, що їдкі речовини, які містяться в продуктах, пошкодять вашу емаль.

До речі, якщо занадто ретельно чистити зуби, то, на диво, можна завдати їм додаткової шкоди. Тому дантисти рекомендують "велике ранкове чищення" проводити приблизно через годину після сніданку.

Ви п'єте каву темного обсмажування

Кава містить кофеїн, який "перезапускає" мозок, і тому вже невдовзі після перших ковтків ви можете не тільки сприймати оточуючих, але й розумно реагувати. Кава активізує "ледачий кишечник" і запобігає запаленню та запорам. З іншого боку, вона стимулює імунітет.

Але, зрозуміло, пити слід зернову, а не розчинну каву, яка цих властивостей не має. Давайте тепер поговоримо про можливі помилки.

Більшість із нас п'ють каву, по-перше, через смак, а по-друге, заради кофеїну. Кава темного обсмажування, хоч і має більш виражений смак, містить менше кофеїну, ніж світлого обсмажування. Якщо ви хочете скористатися всіма перевагами цього напою, то вибирайте каву світлого обсмажування.

Після пробудження хапаєтесь за телефон

Життя без телефону? Багато хто з нас уже навіть не може собі такого уявити. Це і джерело інформації, і зв'язок із "світом", і друг, який не обдурить. Щоправда, насправді це не зовсім так. Смартфон – це джерело великого стресу.

Читання новин та соціальних мереж вранці може вас засмучувати. Хто що каже? Хто що про вас думає? Хто що зробив? Замість того, щоб неквапливо прокинутися, ми вже занурені в чужі проблеми. Не найкращий початок нового дня. Тому присвятіть свій ранок іншим заняттям, а спілкування зі смартфоном відкладіть на потім. Тоді впоратися зі стресом вам буде простіше.

Ви розчісує волосся, нахиляючись вперед

Більшості з нас з дитинства розповідали, що довге волосся найкраще розчісувати, нахиляючись уперед. Нібито так вдасться добре розчесати внутрішні шари, а також отримати об'єм. Але насправді все навпаки.

Перукарі радять розчісувати волосся від коріння до кінчиків. Чому? Шкіра голови виділяє жир, який ви розподіляєте по волоссю, розчісуючи його, і тоді воно не буде виглядати таким жирним.

"Ще 15 хвилин"

Дзвінок будильника (або телефону) - просто пекло. Тому ви намагаєтеся втихомирити його хоча б ненадовго і ще трохи подрімати. Але ж це помилка! На думку фахівців, подібне "продовження сну" загрожує тим, що ви провалитеся в нього і проспите.
Гірше того, після пробудження, зазнавши шоку при погляді на годинник, ви відчуєте себе ще втомленішим, ніж раніше. Намагайтеся вставати у встановлений час. Якщо вам не вистачає сну, лягайте трохи раніше.

Ви використовуєте антиперсперант вранці

Багато людей розпорошують засіб від поту в момент, коли йдуть з дому. Але цього не достатньо. Фахівці рекомендують застосовувати засіб ще ввечері – одразу після душу.

Чому? Вночі ви потієте менше, тому ваші потові залози здатні краще абсорбувати активні речовини та ефективно блокувати потіння. Крім того, завжди наносіть або розпиляйте засоби на суху шкіру. Тоді вони краще триматимуться.

Гарячий душ замість холодного

Душ – це не лише необхідність, а й розслаблення. Хоча багато хто віддає перевагу теплому душу, нехтуючи "крижаним", фахівці вважають, що холодний душ вранці приносить більше користі. Він не тільки освіжить і "розбудить", а й активізує лімфатичну та кров'яну систему. А це добре для шкіри.

Чому? Гарячий душ змиває з поверхні тіла не тільки бруд, а й "хороші бактерії", і шкіра, залишившись без захисної плівки, стає схильнішою до висипань, зморшок і подразнень. Крім того, душ добре справляється з поганим настроєм і дарує добрий.

iDNES.cz , Чехія