Фахівці назвали чотири найефективніші способи спалювання жиру
Потрібно відмовитися від напівфабрикатів та солодких газованих напоїв.
Член Королівського коледжу хірургів в Ірландії Хамад Аль-Джабер перерахував 4 найефективніші способи спалювання жиру. Одним із них є поповнення раціону достатньою кількістю білка.
Як зазначив фахівець, по-перше, дієта на основі білка сприяє зниженню загальної калорійності страв за рахунок швидкого насичення. По-друге, паралельно відбувається покращення обміну речовин, зміцнюються м'язи, що зменшує ризик накопичення жиру. Мало того, м'ясо, риба, яйця, молоко мають у своєму складі величезну кількість речовин, важливих для функціонування організму.
Значний внесок у схуднення роблять і фізичні вправи, додав Хамад Аль-Джабер, тільки слід вибрати найкращий варіант для себе, у чому допоможе фітнес-тренер.
Серед рекомендацій і перевага саме здоровому типу харчування, наприклад, це полягає у відмові від напівфабрикатів, солодких газованих напоїв, фастфуду на користь фруктів та овочів, простої води.
Також експерт наголосив на важливості достатньої кількості сну, оскільки це один із найефективніших способів боротьби з жировими відкладеннями. Це тим, що недосипання стимулює гормони, пов'язані з апетитом і настроєм.
Екс-заступник глави Офісу Президента отримав підозру у розкраданні (відео)
Любителі прогулятися босоніж по льоду вийшли на замерзлі річки у Миколаєві (видео)
На Шрі-Ланці знайдено унікальний сапфір вартістю 300 мільйонів доларів (відео)
У Миколаєві масово замерзають пункти видачі питної води (відео)
«Незламний та нескорені. Миколаїв – місто героїв»: нова книга про тих, хто ніколи не здається (фото, відео)
Річки навколо Миколаєва поступово покриваються льодом (відео)
«Євробачення-2026»: представлені всі пісні фіналістів нацвідбору (відео)
Прикрив собою жінку з дитиною: у Луцьку чоловік вистрілив з рушниці в поліцейського
У Миколаєві розшукали хуліганів, які вчинили погром в укритті в центрі міста (відео)