В ВОЗ порекомендовали, как заботиться о психическом здоровье в пандемию

06.12.2021 в 00:02
В ВОЗ порекомендовали, как заботиться о психическом здоровье в пандемию

В ВОЗ порекомендовали, как заботиться о психическом здоровье в пандемию

Минздрав Украины опубликовал список рекомендаций Всемирной организации здоровья (ВОЗ), как сберечь психическое здоровье при пандемии коронавируса.

Об этом в воскресенье, 5 декабря, сообщает в Facebook МОЗ Украины.

В ВОЗ проинформировали, что повышенная тревожность, в частности из-за карантина, может вызвать чувство неуверенности в будущем, страх перед другими инфекциями, дальнейшую депрессию и посттравматический стресс.

Чтобы избежать психических расстройств, в ВОЗ рекомендуют:

  • Следуйте советам официальных органов власти. Следите за надежными источниками информации. Это могут быть официальные каналы Минздрава (Telegram/Facebook или сайт) или местные органы власти.
  • Не бросайте ежедневные занятия и дела. Речь идет о соблюдении распорядка дня или создании нового: ложитесь и просыпайтесь в одинаковое время, соблюдайте личную гигиену, ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, найдите время на отдых и хобби.
  • Минимизируйте потребление количества новостей. Попытайтесь уменьшить количество просмотров и прочтений новостей, которые вызывают у вас тревогу. Ищите новую информацию один-два раза в день, если нужно.
  • Если вы не имеете возможности поддерживать социальные контакты в условиях карантина, регулярно связывайтесь с родственниками и друзьями по телефону или в онлайн-каналах.
  • Не употребляйте алкоголь и наркотики. Помните, безопасной дозы не существует, а алкоголь и наркотики - не способ борьбы со скукой и страхом. Также они не могут защитить вас от вируса, а наоборот - могут лишь усугубить результаты лечения, если вы вдруг инфицируетесь.
  • Обратите внимание на то, сколько времени проводите перед экранами гаджетов каждый день. Убедитесь, что вы делаете регулярные перерывы.
  • Не посвящайте много времени видеоиграм. Соблюдайте баланс с онлайн и оффлайн-развлечениями.
  • Используйте соцсети для получения положительных новостей. Сообщайте о дезинформации, если вдруг где-то ее увидите.

В МОЗ рассказали о рекомендациях ВОЗ, как сберечь психическое здоровье

рекомендации ВОЗ

Ранее сообщалось, что изменится в Украине с ужесточением карантина.

Подписывайтесь на наши статьи в Google News
Комментарии (4)
Показать комментарии
Добавить комментарий
Отправить
Авторизация:  
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив