В МОЗ объяснили украинцам, почему у них болит спина и как от этого избавиться

В МОЗ объяснили украинцам, почему у них болит спина и как от этого избавиться
Несмотря на распространенное мнение, будто спина болит у пожилых людей, спортсменов или тех, кто много работает физически, это не так. Все люди в течение жизни сталкиваются с болями разного характера в спине.
В Центре общественного здоровья Минздрава Украины рассказали, как укрепить спину, чтобы предотвратить боль и не тратить массу усилий на восстановление здоровья.
В ЦОЗ сообщили, что, по статистике, боль в спине является второй причиной обращения за медицинской помощью после простуды.
Факторы риска для ее появления следующие:
- малоподвижный образ жизни;
- избыточный вес;
- недостаток сна (меньше 8 часов в сутки);
- долгий стресс;
- плохая осанка или хронические болезни позвоночника.
Уберечь спину от боли помогут регулярные физические упражнения, такие как:
- упражнения на растягивание мышц;
- аэробные нагрузки (ходьба или езда на велосипеде);
- упражнения, стабилизирующие позвоночник.
Для профилактики боли в спине также важно следить за весом тела, отказаться от курения и высыпаться. Специалисты добавили, что желательно избегать и длительного положения сидя. Каким бы удобным и эргономичным не было рабочее кресло, нужно делать перерывы как можно чаще и двигаться.
Чем раньше начать заботиться о своей спине, тем дольше она будет здоровой.
.png)

В Николаеве вместе с гаражами снесли и деревья: участок в центре расчищают ускоренными темпами (видео)
Экс-мэру Труханову и его подчиненным вменяют служебную халатность,что привела к гибели людей в Одессе
В Николаеве пересыхает единственное в городе озеро: эколог считает, что будет только хуже (фото, видео)
Растрата на закупке беспилотников: в НАБУ заявляют о схеме, нанесшей ущерб 90 млн (видео)
В николаевской квартире найдены тела двух детей: в полиции сообщили подробности (видео)
Сенкевич передал военным «хлам» вместо дронов, – командир батальона
В Николаеве рабочие в ходе ремонта выбрасывают мусор с Варваровского моста просто в реку (видео)
Навсегда в строю: в Николаеве простились с погибшим на войне полицейским (фото, видео)
В Николаеве студенты реализовали социальный проект – убрали мусор на косе в районе Намыва (видео)













