Ученые рассказали, что улучшает память и снижает риск развития деменции
Ученые рассказали, что улучшает память и снижает риск развития деменции
Регулярные физические упражнения в сочетании с диетой, полезной для мозга, способны улучшить память и когнитивные функции у пожилых людей с повышенным риском деменции.
Об этом пишет The Independent со ссылкой на публикацию в The Lancet.
Клиническое испытание проводилось в 12 странах Латинской Америки и охватило более 1000 добровольцев в возрасте 60–77 лет. Половина участников два года занималась по специальной программе: четыре раза в неделю физические упражнения, индивидуальные рекомендации по питанию, когнитивные тренировки и регулярный контроль здоровья.
Рацион включал зелёные овощи, цельнозерновые продукты, ягоды, рыбу, орехи и бобовые. В программу также добавили занятия сальсой и адаптировали продукты под местные традиции.
«Участники, выполнявшие структурированную программу, показали лучшие результаты памяти, когнитивных функций и скорости обработки информации», — отмечают авторы исследования.
По мнению специалистов, немедикаментозные стандартизированные программы профилактики могут успешно применяться в разных странах и культурах, обеспечивая измеримое улучшение когнитивного здоровья пожилых людей.
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК
Украинская разведка заявила об уничтожении МиГ-29 на аэродроме «Бельбек» в Крыму (видео)