Вчені розповіли, що покращує пам'ять та знижує ризик розвитку деменції

Регулярні фізичні вправи у поєднанні з дієтою, корисною для мозку, здатні покращити пам'ять та когнітивні функції у людей похилого віку з підвищеним ризиком деменції.

Про це пише The Independent  з посиланням на публікацію в The Lancet.

Клінічне випробування проводилося у 12 країнах Латинської Америки та охопило понад 1000 добровольців у віці 60–77 років. Половина учасників два роки займалася за спеціальною програмою: чотири рази на тиждень фізичні вправи, індивідуальні рекомендації щодо харчування, когнітивні тренування та регулярний контроль здоров'я.

Раціон включав зелені овочі, цільнозернові продукти, ягоди, рибу, горіхи та бобові. У програму також додали заняття сальсою та адаптували продукти під місцеві традиції.

«Учасники, які виконували структуровану програму, показали найкращі результати пам'яті, когнітивних функцій та швидкості обробки інформації», — зазначають автори дослідження.

На думку фахівців, немедикаментозні стандартизовані програми профілактики можуть успішно застосовуватись у різних країнах та культурах, забезпечуючи вимірне поліпшення когнітивного здоров'я людей похилого віку.

Нагадаємо, вчені виявили причину ранньої деменції