Вчені розповіли, що покращує пам'ять та знижує ризик розвитку деменції
Вчені розповіли, що покращує пам'ять та знижує ризик розвитку деменції
Регулярні фізичні вправи у поєднанні з дієтою, корисною для мозку, здатні покращити пам'ять та когнітивні функції у людей похилого віку з підвищеним ризиком деменції.
Про це пише The Independent з посиланням на публікацію в The Lancet.
Клінічне випробування проводилося у 12 країнах Латинської Америки та охопило понад 1000 добровольців у віці 60–77 років. Половина учасників два роки займалася за спеціальною програмою: чотири рази на тиждень фізичні вправи, індивідуальні рекомендації щодо харчування, когнітивні тренування та регулярний контроль здоров'я.
Раціон включав зелені овочі, цільнозернові продукти, ягоди, рибу, горіхи та бобові. У програму також додали заняття сальсою та адаптували продукти під місцеві традиції.
«Учасники, які виконували структуровану програму, показали найкращі результати пам'яті, когнітивних функцій та швидкості обробки інформації», — зазначають автори дослідження.
На думку фахівців, немедикаментозні стандартизовані програми профілактики можуть успішно застосовуватись у різних країнах та культурах, забезпечуючи вимірне поліпшення когнітивного здоров'я людей похилого віку.
Нагадаємо, вчені виявили причину ранньої деменції
Через атаку РФ постраждав магазин техніки у Миколаєві (відео)
Міграційна криза в Європі: до 10 тисяч людей за добу прорвалися до Іспанії, Італія хоче закрити кордон (відео)
У Радушному вшанували пам'ять загиблої родини: старший син вижив - він служить у Миколаєві (відео)
Удар по селу під Миколаєвом: очевидці повідомили подробиці
З'явились перші фото атаки на Миколаєві: безпілотник пробив дах житлового будинку та залетів у квартиру (відео)
У Миколаєві пройшла акція на підтримку комбрига 123-ї бригади Олега Макухи (відео)
У Миколаєві виникла пожежа на березі лиману (відео)
З'явилися фото та відео пожежі після атаки реактивного дрону на Миколаїв
З'явилися перші фото та відео руйнувань внаслідок атаки на Миколаїв