Тренер назвал основные ошибки при похудении после 50 лет

Тренер назвал основные ошибки при похудении после 50 лет

Тренер назвал основные ошибки при похудении после 50 лет

Тренер Джаррод Ноббе выделил восемь распространённых ошибок, которые могут мешать достижению целей при похудении после 50 лет.

"Эти ловушки не только создают разочарование, но и усложняют сохранение достигнутых результатов. Осознание этих препятствий — первый шаг к созданию устойчивого и эффективного плана похудения, адаптированного к вашему возрасту и потребностям", — отметил Ноббе в статье на eatthis.com.

Он подчеркнул, что потеря веса после 50 может быть сложной задачей, но она вполне достижима.

"Хорошая новость в том, что правильные стратегии помогут вам возобновить прогресс и достичь своих целей", — добавил он.

Основные ошибки:

  1. Пренебрежение силовыми тренировками.
  2. Недостаток белка в рационе.
  3. Использование жёстких диет.
  4. Некачественный сон.
  5. Игнорирование стресса.
  6. Малоподвижный образ жизни.
  7. Неправильный размер порций.
  8. Отсутствие дней для восстановления.

Ноббе отметил, что многие люди старше 50 лет сосредотачиваются на кардио, считая его лучшим способом сжигания калорий. Однако игнорирование силовых тренировок может замедлить прогресс.

Он также акцентировал внимание на важности потребления белка для поддержания мышечной массы, контроля аппетита и здорового метаболизма.

Добавить комментарий
Комментарии доступны в наших Telegram и instagram.
В центре Николаева продолжается снос гаражей: после приезда крана многие решили убрать их сами (видео)В центре Николаева продолжается снос гаражей: после приезда крана многие решили убрать их сами (видео)В центре Николаева под присмотром полиции сносят металлические гаражи (видео)В центре Николаева под присмотром полиции сносят металлические гаражи (видео)С комфортного автовокзала в Николаеве днем и ночью отправляются автобусы по Украине и в страны ЕС (фото)С комфортного автовокзала в Николаеве днем и ночью отправляются автобусы по Украине и в страны ЕС (фото)Театр – жизнь и жизнеутверждение: в Николаеве открылся XXVII международный фестиваль «Мельпомена Таврии»Театр – жизнь и жизнеутверждение: в Николаеве открылся XXVII международный фестиваль «Мельпомена Таврии»«Николаевцы боятся только воду с крана пить»: новый клип к Дню города Николаева (видео)«Николаевцы боятся только воду с крана пить»: новый клип к Дню города Николаева (видео)Золоті пензлі України: ко Дню города открыли выставку ярких картин (фото, видео)Золоті пензлі України: ко Дню города открыли выставку ярких картин (фото, видео)830 кустов конопли: в Николаевской области провели операцию по борьбе с выращиваниеи наркорастений830 кустов конопли: в Николаевской области провели операцию по борьбе с выращиваниеи наркорастенийСотрудники ТЦК на авто врезались в забор дома старосты села в Ровненской области (видео)Сотрудники ТЦК на авто врезались в забор дома старосты села в Ровненской области (видео)Молодежь свергла правительство в Непале: жену бывшего премьер-министра сожгли (видео)Молодежь свергла правительство в Непале: жену бывшего премьер-министра сожгли (видео)
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив