Плохой режим сна связан с риском более чем 90 заболеваний - исследование

Международное исследование выявило связь между нарушениями режима сна и повышенным риском десятков серьезных заболеваний, сообщает ScienceDaily. Ученые из Пекинского университета и Медицинского университета армии Китая проанализировали данные о сне 88461 взрослого за период в среднем 6,8 лет из биобанка Великобритании.

По результатам, у 92 из 172 исследуемых болезней более 20% риска можно было связать с нездоровыми привычками сна. В частности, засыпание после 00:30 ассоциировалось с в 2,57 раза большей вероятностью развития цирроза печени. А нестабильный циркадный ритм — с в 2,61 раза большим риском гангрены.

Авторы подчеркивают, что внимание должно уделяться не только продолжительности сна, но и его регулярности. Предыдущие предположения о вреде «слишком долгого сна» исследователи поставили под сомнение: по объективным данным, продолжительность более 9 часов коррелировала лишь с одним заболеванием. У более чем 21% так называемых «долго спящих» фактический сон составлял менее 6 часов — это свидетельствует о путанице между пребыванием в кровати и реальным сном.

«Наши результаты подчеркивают, что стабильный режим сна — не менее важен, чем его продолжительность», — отметил профессор Шенфен Ван, ведущий автор работы.

Некоторые выводы были подтверждены на американских выборках. В то же время ученые указывают на вероятное участие воспалительных процессов как биологического механизма. Следующим шагом станет исследование причинно-следственных связей и влияния улучшения сна на профилактику хронических болезней.