Поганий режим сну пов'язаний з ризиком більш ніж 90 захворювань

Міжнародне дослідження виявило зв'язок між порушеннями режиму сну та підвищеним ризиком десятків серйозних захворювань,  повідомляє  ScienceDaily. Вчені з Пекінського університету та Медичного університету армії Китаю проаналізували дані про сон 88461 дорослого за період у середньому 6,8 років із біобанку Великобританії.

За результатами, у 92 з 172 досліджуваних захворювань понад 20% ризику можна було пов'язати з хворими звичками сну. Зокрема, засипання після 00:30 асоціювалося з у 2,57 рази більшою ймовірністю розвитку цирозу печінки. А нестабільний циркадний ритм — у 2,61 разу більший ризик гангрени.

Автори наголошують, що увага має приділятися не лише тривалості сну, а й його регулярності. Попередні припущення про шкоду «надто довгого сну» дослідники поставили під сумнів: за об'єктивними даними, тривалість понад 9 годин корелювала лише з одним захворюванням. У більш ніж 21% так званих «довго сплячих» фактичний сон становив менше 6 годин – це свідчить про плутанину між перебуванням у ліжку та реальним сном.

"Наші результати підкреслюють, що стабільний режим сну - не менш важливий, ніж його тривалість", - зазначив професор Шенфен Ван, провідний автор роботи.

Деякі висновки було підтверджено на американських вибірках. У той же час вчені вказують на ймовірну участь запальних процесів як біологічного механізму. Наступним кроком стане дослідження причинно-наслідкових зв'язків та впливу покращення сну на профілактику хронічних хвороб.