Названы продукты, помогающие снизить давление

Гипертония остается одной из ведущих причин смерти в мире. Диетолог Павитра Н. Радж в интервью индийским СМИ назвала продукты, которые могут помочь нормализовать кровяное давление без медикаментозного вмешательства.

Гипертония и ее причины

Каждый год в Индии выявляют около 10 миллионов новых случаев гипертонии. Заболевание может длительно протекать без симптомов. Одной из главных причин развития болезни эксперт считает стресс.

Продукты, помогающие снизить давление

• Чай из гибискуса – богат антиоксидантами и антоцианами, которые предотвращают сужение сосудов.

• Зеленый чай содержит полифенолы, помогающие поддерживать нормальное давление.

• Сок из красных фруктов способствует снижению артериального давления и уровня холестерина.

• Свекольный сок – расслабляет артерии; употребление 250 мл в день может снизить показатели давления примерно на 7,7/5,2 мм рт. ст.

• Сельдерей – содержит 3-н-бутилфталид, способствующий расслаблению мышечных стенок сосудов.

• Бананы, брокколи, лук – богаты калием, кальцием и простагландином А, поддерживающим здоровье сердечно-сосудистой системы.

• Овсянка и семена льна – дополнительный источник полезных веществ для сердца.

Рекомендации по образу жизни

Диетолог также советует ограничить потребление соли и увеличить питьевой режим, предпочитая чистую воду.

Ранее сообщалось, как сбить высокое давление в домашних условиях.