Названо продукти, що допомагають знизити тиск

Гіпертонія залишається однією з провідних причин смерті у світі. Дієтолог Павитра Н. Радж у інтерв’ю для індійських ЗМІ назвала продукти, які можуть допомогти нормалізувати кров’яний тиск без медикаментозного втручання.

Гіпертонія та її причини

Щороку в Індії виявляють близько 10 мільйонів нових випадків гіпертонії. Захворювання може довго протікати без симптомів. Однією з головних причин розвитку недуги експерт вважає стрес.

Продукти, що допомагають знизити тиск

• Чай з гібіскусу – багатий антиоксидантами та антоціанами, які запобігають звуженню судин.

• Зелений чай – містить поліфеноли, що допомагають підтримувати нормальний тиск.

• Сік з червоних фруктів – сприяє зниженню артеріального тиску та рівня холестерину.

• Буряковий сік – розслабляє артерії; вживання 250 мл на день може знизити показники тиску приблизно на 7,7/5,2 мм рт. ст.

• Селера – містить 3-н-бутилфталід, який сприяє розслабленню м’язових стінок судин.

• Банани, броколі, цибуля – багаті калієм, кальцієм та простагландином А, що підтримують здоров’я серцево-судинної системи.

• Вівсянка та насіння льону – додаткове джерело корисних речовин для серця.

Рекомендації щодо способу життя

Дієтолог також радить обмежити споживання солі та збільшити питний режим, віддаючи перевагу чистій воді.

Раніше повідомлялося, як збити високий тиск у домашніх умовах.