Диетолог рассказал, как избавиться от тяги к сладкому за неделю
Диетолог рассказал, как избавиться от тяги к сладкому за неделю
Диетолог из Швеции Фредерик Паулун рассказал, как избавиться от зависимости к сладкому всего за одну неделю. Понадобится упорство и несколько правил, пишет Expressen.
"Главное - выдержать первое время, а потом справляться с желанием съесть что-нибудь сладкое будет легче", - подчеркнул Паулун.
Диетолог советует перестать есть продукты, в которых больше всего сахара. Это, к примеру, сладкие кукурузные хлопья, газировка, выпечка и конфеты.
"Надо отказаться вообще от всего сахара и есть только медленные углеводы. Особенно чувствительным людям, возможно, в начале придется отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Через несколько недель обычно уже можно снова их есть", - подчеркнул специалист.
Также Паулун, чтобы избавиться от сахарной зависимости, посоветовал больше двигаться, избегать стресса, пить много воды, регулярно принимать пищу, высыпаться, употреблять белковые продукты, избегать полуфабрикатов, ввести в рацион орехи и семена.
Диетолог порекомендовал найти новые источники удовольствия.
"Например, принимайте ароматические ванны, слушайте музыку или смотрите кино - то есть, просто делайте то, что приносит вам удовольствие без всякого сахара", - подытожил эксперт.
Musica animae et vitae: Дмитрий Смирнов выступил с концертом (фото, видео)
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)
Остновили авто за нарушения: николаевский полицейский необычно сделал предложение своей девушке (видео)
Мастер-класс по обрезке деревьев провели коммунальщикам в Николаеве
Президента Сербии Вучича обвиняют в «сафари на людей» (видео)
Мисс Ямайка упала со сцены во время конкурса «Мисс Вселенная» в Таиланде (видео)
«Баланс»: в Николаеве прошла перформативная читка современной пьесы (фото, видео)
Жителей румынского села эвакуировали после удара ВС РФ по Измаилу (видео)