3 способа есть сладкое и не толстеть

03.05.2015 в 12:06

Все девушки мечтают есть сладости без вреда для фигуры и угрызения совести.


Так вот, есть 3 способа лакомиться любимыми конфетами и не переживать за дополнительные сантиметры в области талии. 


1. Выбирай правильное время.


Все простые углеводы нужно есть как можно раньше или хотя бы до 3 часов дня. Именно в таком случае организм успеет потратить все легко полученные из выпечки и конфет калории на поточную активность и ничего не отправит в запасы. Лучше всего есть сладкое до обеда, когда обмен веществ наиболее активный.


2. Считай калории.


Вес и размер сладостей могут обманывать тебя и даже маленький шоколадный батончик с орехами в итоге окажется калорийной бомбой. Так что избегай сладостей, содержащих орехи и семечки, читай этикетку на упаковках на сладостях, чтобы исключить калорийные сюрпризы.


3. Лучший десерт - фрукты и мед.


Всегда делай выбор в пользу фруктовых сладостей, ведь сладости, содержащие меньше всего калорий и больше всего полезных веществ, готовят преимущественно из фруктов. Выбирай пастилу, зефир, мармелад . В них нет жира, они низкокалорийные, а еще в фруктовых сладостях содержится пектин, который выводит из организма тяжелые металлы. Конечно же, самым идеальным вариантом могут также стать сухофрукты, но только не пропитанные сиропом глюкозы.



lady.obozrevatel.com

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив