7 продуктов, которые "съедают" жир

27.02.2015 в 07:05

1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.


2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.


3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.


4. Йогурт(не больше 2 % жирности).


5. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.


6.Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.


7.Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив