Приведет к бессоннице и изжоге: какой пищи избегать перед сном
Приведет к бессоннице и изжоге: какой пищи избегать перед сном
Кто пропускает вечерний прием пищи, утром может почувствовать повышенный аппетит, который подвигнет съесть больше.
Но важно знать, что некоторые продукты не следует есть перед сном.
Они способны спровоцировать бессонницу и изжогу.
Следует воздерживаться от жареных блюд из-за большого количества жира. Для его усвоения организм тратит много энергии, человек может проснуться с ощущением разбитости.
Острые блюда нежелательно есть перед сном из-за опасности появления изжоги. Специи высвобождают гистамины, способствующие бодрости.
Нарушается процесс засыпания, отмечены случаи аллергических реакций.
Шоколад нежелателен перед сном, так как содержит кофеин. Этот кондитерский продукт может сыграть роль стимулятора для организма, наступление сна сдвинется на несколько часов.
Перед ночным отдыхом не рекомендуется употреблять зеленый чай из-за бессонницы. Напиток не рекомендуется лицам, имеющим непрочный мочевой пузырь или проблемы с почками.
Перед сном не стоит есть курятину или мясо индейки. Данные продукты диетические, они богаты белком. Вместе с тем активно вырабатывается дофамин, обеспечивающий организм энергией, после такого ужина человеку тяжело уснуть.
Спокойный ночной сон – это то, что нужно каждому человеку. На его качество влияет питание . Оно не всегда бывает полезным, поэтому негативно влияет на качество сна.
Есть продукты, которых нужно избегать за два часа до сна. Хотя это может показаться бессмысленным, некоторые могут не отдавать себе отчет, что кофеин в послеобеденном чае может быть тем, что не дает спать ночью. Хотя в нем может быть на 50-70% меньше кофеина, чем в кофе, это все равно влияет, особенно на тех, кто чувствителен к нему.
В центре Николаева столкнулись «Сеат» и «Дачия» – на проспекте большая пробка (видео)
Хозяйка нашла сюрприз на новогодней елке: такое ожидаешь увидеть в последнюю очередь
В Николаеве зажгли «Рождественскую свечу» и провели благотворительный вечер в поддержку защитников (видео)
В Китае начали массовое производство гуманоидных роботов
На перекрестке в Николаеве столкнулись Chery и Daewoo - пострадала пассажирка
Сколько стоят елки в Николаеве
Николаевец отбирал у людей с инвалидностью соцвыплаты и заставлял попрошайничать на улицах (видео)
Вышел первый трейлер "Супермена"
18-летняя участница "України має талант" ушла из жизни