Каждый день человеку рекомендуется выпивать от 1,5-2 литров воды. Удивительно, но многие люди игнорируют это правило. Чистую воду они заменяют чаем, кофе, газировками и прочими напитками.
Специалист по питанию Али Каллен объяснил, что недостаток воды в организме может повлиять на мочеполовую систему. О проблемах может сигнализировать желание сходить в туалет, но небольшой объем мочи. Это означает, что она слишком концентрированная и начинает раздражать слизистую мочевого пузыря.
Заболевание может указывать и на цвет мочи. У здорового человека она будет светло-желтого цвета ближе к прозрачному. Темный цвет указывает либо на недостаток воды в организме, либо на развивающуюся болезнь. Специфический запах и мутность явно свидетельствуют об инфекции мочевого пузыря – цистите.
Врач добавил, что регулярное опорожнение мочевого пузыря не позволяет бактериям надолго задерживаться в организме. Пить воду тоннами тоже не стоит, потому что в этом случае вы рискуете перегрузить почки. Однако объем 2-3 литра в течение дня рекомендуется соблюдать.
Кроме того, не только стакан воды увлажняет организм. Необходимо добавлять в рацион продукты с высоким содержанием влаги – овощи, фрукты и ягоды. В ежедневном меню должно быть меньше соли, задерживающей воду в организме.
