Кофе все еще остается одним из самых популярных источников энергии с утра и в течение дня. Однако есть и продукты, которые способны ободрить не хуже этого напитка, отмечают медики.
Кофе полезен только в умеренных количествах, тогда как его слишком активное распитие чревато неприятными последствиями. Поднять тонус можно, например, за счет правильного завтрака. Лучше съесть его до 10 часов и включить питательные ингредиенты, в том числе фрукты. С утра также рекомендуется выпить стакан теплой воды, чтобы не допустить обезвоживания. Сухофрукты оказывают положительное влияние на работу сердца и процесс кровообращения, они стимулируют обмен веществ и помогают сократить риск расстройства кишечника. Налегать можно на курагу, сушеные бананы и печеные груши, у них много клетчатки и быстро усваиваются.
Обращают внимание эксперты и эфирные масла. Они позволяют противостоять физической усталости, особенно цитрусовые и розмариновые ноты. Добавлять их можно в ванную, достаточно нескольких капель для ощутимого эффекта. Важно также регулярно повторять процедуру, поскольку разовый опыт не даст желаемого результата.
