Недостаток витамина D может серьезно отразиться на состоянии здоровья, поскольку он участвует в регулировании работы многих органов и их систем. Об этом рассказала диетолог-эндокринолог.
Медик уточнила, что витамин D способствует всасыванию кальция из продуктов питания в кишечнике, обеспечивает нормальный рост и развитие костей, поддерживает правильную работу иммунной и нервной систем, участвует в регуляции АД и веса. Кроме того, есть данные о роли витамина D в предотвращении роста раковых клеток.
Эксперт напомнила, что витамин D синтезируется в организме под влиянием солнечного света. Осенью и зимой, при сокращении солнечной активности, рекомендуется пройти обследование на дефицит витамина D. В группе риска находятся дети и подростки, пожилые люди, беременные и кормящие женщины, а также вегетарианцы и соблюдающие низкожировые диеты.
Для диагностики дефицита витамина D нужно сдать анализ крови. Принимать этот витамин без назначения врача нельзя, поскольку его избыток в организме столь же опасен, как недостаток, подчеркнула врач.
