Онколог рассказала об исследовании практической пользы физической активности.

Как рассказала врач, недавно британские ученые опытным путем смогли доказать пользу регулярных тренировок и объяснили, какие изменения происходят в организме на занятиях спортом.

В исследовании приняли участие 78 человек, страдающих артритом-хроническим воспалительным заболеванием суставов. Из них 38 человек ежедневно в течение 6 недель уделяли 15 минут упражнениям, направленным на укрепление мышц, остальные 40 — не делали ничего.

В результате, у добровольцев, которые регулярно тренировались, уменьшились болезненные ощущения, снизился уровень цитокинов (медиаторов воспаления), а в составе микробиоты кишечника появилось больше бактерий, производящих противовоспалительные вещества.

Кроме этого, у этих участников участников была зафиксирована активная выработка эндоканабиноидов, по свойствам напоминающих эффект растительного каннабиса (марихуаны). Увеличение этого показателя напрямую связано с улучшением микробиомы кишечника.

“Результаты исследования имеют огромное практическое значение. Выходит, что даже умеренная регулярная физическая нагрузка снижает хроническое воспаление в организме. Это хроническое воспаление, которое считается триггером развития артрита, заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака кишечника”, – объяснила врач.

В этой связи она посоветовала внедрить в жизнь ежедневные занятия физкультурой на постоянной основе.