Топ-5 привычек, уничтожающих здоровье людей после 50 лет
![Топ-5 привычек, уничтожающих здоровье людей после 50 лет Топ-5 привычек, уничтожающих здоровье людей после 50 лет](http://img.novosti-n.org/upload/ukraine/1201564.jpg)
Топ-5 привычек, уничтожающих здоровье людей после 50 лет
С возрастом человеческий организм меняется и поддержанию здоровья нужно отказываться от некоторых привычек. Эксперты назвали пять привычек, которые могут оказаться опасными для здоровья человека после 50 лет. Они оказывают негативное влияние как на физическое, так и на психологическое здоровье.
ОТКАЗ ОТ СОЦИАЛЬНЫХ СВЯЗЕЙ
Не пренебрегайте отношениями. По мнению врачей, поддержка здоровых отношений с другими – ключ к здоровому старению. Здоровые отношения с близкими и родными благоприятно повлияют на здоровье пожилых людей.
МАЛЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
В пожилом возрасте нельзя забывать о физической активности, а также употреблять правильные продукты и пить много воды. Это поможет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, болезни Альцгеймера, депрессии и т.д.
НЕПОЛЬЗОВАНИЕ ХОРОШИМ СНОМ
Медики отмечают, что здоровый сон необходим для оптимальной памяти, обучения, познания и психического здоровья. А вот недостаток сна может стать причиной возникновения депрессии, слабоумия и болезни Альцгеймера.
НЕПОЛЬЗОВАНИЕ ЗДОРОВЬЕМ МОЗГА
Для работы мозга после 50 лет нужно употреблять достаточно витамина В-12. Лучшими источниками этого витамина являются яйца, молоко, нежирное мясо, рыба и обогащенные продукты, такие как крупы и злаки.
ИГНОРИРОВАНИЕ ЗДОРОВЬЯ КОСТЕЙ
Привычка не уделять внимания здоровью костей может привести к травмированию. С возрастом организм человека начинает усваивать меньше кальция, а у женщин, кроме того, снижается способность усваивать молочные продукты. Медики рекомендуют употреблять апельсиновый сок и листовую зелень.
Рыба очень полезна для здоровья, содержит жирные кислоты омега-3, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствуют когнитивным функциям мозга. Однако, несмотря на то, что рыба несет много пользы здоровью, она, особенно тунец, может увеличить содержание ртути в организме.
![Дети из Джаза: в Николаеве выступил JazzteenBand (фото, Видео)](https://img.youtube.com/vi/MSDM9gWcW5U/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Зеленский рассказал, как будут принуждать РФ к миру](https://img.youtube.com/vi/6YQeBgBSz_A/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Оккупанты воровали унитазы и убивали: истории из деоккупированной Новопетровки Николаевской области](https://img.youtube.com/vi/e8qTC88LLMc/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Університет імені Пилипа Орлика: випускний 2024 (відео)](https://img.youtube.com/vi/T7XymMEtJhA/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![В Николаев прибыл первый рейс из Кишинева: главная особенность — заезд в аэропорт](https://img.youtube.com/vi/l0rOQvptCac/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Открылся прямой рейс из Николаева в Кишинев: одна из остановок — аэропорт](https://img.youtube.com/vi/bvXiEmTKmJ0/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Изобразительное искусство рок-архитектора: в Николаеве открылась выставка Сергея Маяцкого (фото, видео)](https://img.youtube.com/vi/Y_P9wUPndXo/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)](https://img.youtube.com/vi/tuLZAdUWz14/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![В Николаеве началась внеочередная сессия областного совета (трансляция)](https://img.youtube.com/vi/5BBm0_KlmRU/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)