Слава из «НеАнгелов» показала свои упражнения от проблемных зон. ВИДЕО
Фитнес-тренер солистки «НеАнгелов» Славы Каминской показал, какие упражнения певица делает, чтобы прокачать свои проблемные зоны — живот, бока, трицепсы и бедра.
Звездный фитнес-тренер Андрей Хомитский записал серию видео, на которых его клиентка Слава Каминская демонстрирует упражнения на проблемные зоны:
— боковая часть живота;
— задняя поверхность руки;
— внешняя часть бедра;
— внутренняя часть бедра.
Перед тем, как приступить к тренировке, Слава обязательно выполняет разминку —
бег на месте на протяжении трех минут и суставную гимнастику. После основной тренировки они всегда делают растяжку на проработанные мышцы.
Упражнение 1
Скручивания стоя через стороны. Количество повторений — 30 [15 в каждую сторону]
Упражнение 2
Динамическая боковая планка. Количество повторений — 30 [15 в каждую сторону
Упражнение 3
Скручивания с касанием пятки. Количество повторений — 30 [15 в каждую сторону]
Упражнение 4
Обратные отжимания. Количество повторений — 20
Упражнение 5
Приставные шаги. Количество повторений — 30 [ 15 в каждую сторону]
Упражнение 6
Разведение ног лёжа. Количество повторений — 30
- Все упражнений выполняем одно за другим по кругу. Выполни — 4 круга. Отдых после круга — 90 сек
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)