Врачи назвали приемлемое количество мандаринов для ежедневного употребления
06.01.2020 в 12:11
Врачи призвали россиян не злоупотреблять мандаринами. По словам медиков, мандарины приемлемы в ежедневном рационе, но их суточное количество должно ограничиваться четырьмя фруктами средней величины.
«В таком количестве, если нет аллергии или индивидуальной непереносимости, цитрусовые принесут только пользу. В мандаринах, как в мякоти, так и в корках, содержится много антиоксидантов, обладающих мощным противовоспалительным действием», — заявила врач-диетолог Тамара Прунцева.
Эксперт добавила, что употреблять мандарины лучше всего до наступления вечера, при этом есть их натощак категорически нельзя.
Другой специалист, врач-диетолог Елена Тихомирова, напомнила, что зимой организму человека, как правило, не хватает витаминов.
Мандарины являются прекрасным выбором для решения данной проблемы: они низкокалорийные, но одновременно богаты витаминами, в том числе витамином С, одним из главных помощников иммунитета в сезон простуд и гриппа, пояснила диетолог.
Врачи сошлись во мнении, что злоупотребление мандаринами может способствовать развитию аллергических реакций, вздутию живота и обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку фрукты содержат большое количество клетчатки.
В Николаеве организовали фотопикник для женщин, служащих в рядах ВСУВ Евровидении-2024 победила Швейцария: Украина стала третьейЕвровидение 2024. Онлайн-трансляция финала, в котором выступит УкраинаУніверситет імені Пилипа Орлика знайомить абітурієнтів зі своїми спеціальностямиЕвровидение 2024. Онлайн-трансляция второго полуфиналаВ Николаеве горит жилой дом: есть пострадавшая (видео)В Николаеве «Мазда» врезалась в припаркованные автомобили – один из них перевернулся (фото, видео)Украина прошла в финал «Евровидения-2024» (видео)Евровидение 2024: трансляция первого полуфинала, в котором выступит Украина (видео)