Медики подсказали, как облегчить раннее пробуждение
13.09.2019 в 23:31
Не каждый человек может похвастаться суперспособностью с легкостью вставать по утрам.
Медики дали 5 простых советов, которые смогут облегчить ваше пробуждение:
Перед сном можно обдумывать грядущее пробуждение и тем самым настроить себя на положительные эмоции утром.
Ставьте будильник так, чтобы вы не смогли до него дотянуться спросонья, выключить и дальше лечь спать. Так будет гораздо меньше шансов проспать.
Старайтесь чистить зубы сразу же: это поможет вам быстрее придти в себя.
Выпейте стакан воды. Это запустит процесс метаболизма. По мнению ученых, именно вода с утра является правильным вариантом. Можете добавить немного лимонного сока.
Сделайте зарядку и сходите в душ. Физическая активность с утра наиболее эффективна.
Ведущий польский архитектор спроектировал роскошный бункер (фото) Ученые создали обратимую вакцину для стерилизации собак (видео)К бару в центре Николаева приехал полицейский спецназ (фото)«Улица Адмиральская»: николаевцам показали исторический фильм«6 млн $ и недвижимость по Украине и за границей», - на Хмельнитчине задержали чиновников, оформлявших «уклонистам» инвалидностьВ Николаеве коммунальщики активно косят опавшие листья и «сдувают» их с проезжей части (видео)В Николаеве продолжается пылевая буря (видео)Минута молчания в Николаеве: массовая остановка транспорта не состоялась (видео)В Николаев прибыли автобусы с пассажирами киевского поезда, который не доехал до города из-за обстрелов