Названы лучшие продукты для здорового сна
19.11.2017 в 12:30
Не только чашка теплого молока поможет лучше уснуть – эксперты перечислены основные продукты, способствующие крепкому сну.
Специалисты издания рекомендуют для лучшего сна употреблять в течение дня продукты, богатые магнием и триптофаном: дрожжевой экстракт, филе индейки, бананы, миндальный орех и овсяные хлопья, пишет интернет-издание 24tv.ua.
А перед сном не стоит употреблять пряную или жирную пищу, а также пить кофе и алкоголь.
Такие продукты долго перевариваются или возбуждают нервную систему. Вместо них эксперты советуют употреблять еду, богатую белками (молоко, мясо, яйца и рыбу), а также овощи.
Эти продукты, отмечает издание, также богаты триптофаном, который способствует высвобождению мелатонина (гормона сна).
Поделиться:
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)