Диетолог назвал продукт, повышающий устойчивость к стрессу
Диетолог назвал продукт, повышающий устойчивость к стрессу
Устойчивость человека к стрессу повышает употребление морской рыбы, где содержится жирная кислота Омега-3. Об этом рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
“Мы можем сделать человека более устойчивым к стрессу, употребляя продукты, вернее микронутриенты, которые необходимы головному мозгу для нормальной работы. на сам край” подойдут и растительные Омега-3, содержащиеся, например, в льняном масле.
Гинзбург также отметил, что кислота Омега-6, содержащаяся в кукурузе, подсолнечном масле и кондитерских изделиях, обычно встречается излишне в повседневном рационе. По его словам, употребление таких продуктов может наоборот увеличить уровень тревожности.
"Если мы хотим быть более устойчивыми к стрессам, нам лучше вообще хотя бы подсолнечное масло в повседневном питании заменить оливковым или кокосовым", - сказал специалист.
Лучшие бойцы сошлись в чемпионате Николаевской области по ММА – бои были бескомпромиссными (фото, видео)
«Великая магия»: николаевцам показали спектакль о страстях, страхах и личном счастье (фото, видео)
Над Николаевом сбили вражеский дрон – прогремел громкий взрыв (видео)
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий
Очередь в McDonald’s в Николаеве: автомобили практически заблокировали проезд в центре (видео)
Открытый чемпионат области по ММА проходит в Николаеве (видео)
«77»: в Николаеве открылась выставка работ Владимира Федорченко (фото, видео)
«Пришлось зашивать пальцы»: очевидцы сообщили подробности атаки по Николаевщине (видео)
В поединках сойдутся лучшие бойцы: открытый чемпионат Николаевской области по ММА