Эти продукты необходимы для здоровья глаз
Сегодня хорошее зрение – не дар природы, а результат постоянной работы.
Вы наверняка слышали, что морковь поддерживает здоровье глаз. Но есть и другие продукты, употребление которых сбережет ваше зрение, передает goodhouse.
Морковь и другие продукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, тип витамина А, который улучшает состояние сетчатки и позволяет глазам нормально функционировать.
Но для того, чтобы зрение было в норме, надо помнить не только о продуктах с бета-каротином. Мы перечислим, что вам надо включить в свой рацион для здоровья глаз!
Зеленые овощи
В них содержатся лютеин и зеаксантин – антиоксиданты, которые, как показывают исследования, снижают риск дегенерации клеток глаза и катаракты.
Яйца
Помимо уже упоминавшихся лютеина и зеаксантина, в состав яйца входит цинк, который также помогает снизить риск макулярной дегенерации – хронического прогрессирующего заболевания, при котором поражается центральная зона сетчатки.
Цитрусовые и ягоды
В них содержится большое количество витамина С, который защищает от развития катаракты.
Миндаль
Входящий в состав миндаля витамин Е замедляет дегенерацию желтого пятна – основной причины развития слепоты после 60 лет.
Жирная рыба
Тунец, лосось, макрель и форель содержат жирные кислоты, которые помогают предотвратить появление синдрома сухого глаза.
В Николаеве вместе с гаражами снесли и деревья: участок в центре расчищают ускоренными темпами (видео)
Экс-мэру Труханову и его подчиненным вменяют служебную халатность,что привела к гибели людей в Одессе
В Николаеве пересыхает единственное в городе озеро: эколог считает, что будет только хуже (фото, видео)
Растрата на закупке беспилотников: в НАБУ заявляют о схеме, нанесшей ущерб 90 млн (видео)
В николаевской квартире найдены тела двух детей: в полиции сообщили подробности (видео)
Сенкевич передал военным «хлам» вместо дронов, – командир батальона
В Николаеве рабочие в ходе ремонта выбрасывают мусор с Варваровского моста просто в реку (видео)
Навсегда в строю: в Николаеве простились с погибшим на войне полицейским (фото, видео)
В Николаеве студенты реализовали социальный проект – убрали мусор на косе в районе Намыва (видео)