Названы 5 губительных свойств сахара

В умеренных количествах сладкое полезно, особенно для мозга. К примеру, чай или кофе с сахаром помогут лучше соображать на работе. Однако сахар не является нужным для организма продуктом, а кроме того, часто его употребляют слишком много.

Увлечение не в меру сладкими едой и напитками могут привести к тяжелым последствиям для организма.

5 вредных свойств сахара

1) Ожирение

После употребления сахар хранится в печени в виде гликогена. Если гликоген начинает превышать норму - избыток сахара превращается в отложения жира.

2) Переедание

Сахар вызывает резкое повышение уровня глюкозы и инсулина, что вызывает ложное чувство голода и заставляет переедать.

3) Старение кожи

Слишком большое количество сахара ускоряет старение кожи. Он запасается в коллагене – белке, который составляет основу соединительной ткани, и делает кожу менее упругой и эластичной.

4) Хрупкие кости

Чтобы усвоить рафинированный сахар, организму приходится тратить большое количество кальция. Его недостаток приводит к остеопорозу. 

5) Плохие зубы

Сахар приводит к тому, что зубная эмаль портится еще быстрее.

Всемирная организация здравоохранения заявила: норма потребления сахара в день - до 5% от всей общих потребляемых человеком калорий, что составляет не более 6 чайных ложек сахара (30 граммов) в сутки.

Желательно есть природный сахар - то есть тот, который содержится в овощах, фруктах и меде.

kp.ua