Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Какие сладости не вредят фигуре?



Если вы хотите похудеть или просто следите за своей фигурой, то сладости нужно выбирать наименее калорийны. От каких вкусностей не вырастят объемы вашей талии и они будут по-настоящему полезными - читайте дальше.

Макаруны

 

Макаруны. Это миниатюрное французское печенья с миндальной муки, которое благодаря натуральному ароматизатору может быть разнообразным по вкусу: черничным, шоколадным, малиновым или ванильным. А также они привлекают своим ярким цветом и незабываемым ароматом. Готовить эти вкусности нужно 20-30 минут, а главные ингредиенты: яичный белок, сахарная пудра, молотый миндаль и кокосовая стружка.


Лимонный йогурт. Это отличный вариант перекуса, который придаст энергии на весь день и активизирует умственную активность. Вам понадобится закваска и цедра одного лимона, а также 2 ложки меда. Все тщательно смешиваем в блендере и можно наслаждаться. Если хотите приготовить такой десерт для друзей, то можно украсить веточкой мяты перед подачей на стол.


Бананово-ванильный коктейль. Если хотите прохладного освежающего напитка то непременно попробуйте такой рeцепт. Возьмите один банан йогурт ваниль и кубики льда и соедините все. Стакан коктейля насытит организм суточной дозой кальция и укрепит кости. Кроме бананов можно узять любые другие фрукты: абрикосы или клубнику.

Холодным десертом, который любят не только дети, но и взрослые является фруктовый лед, который можно приготовить из любого сока, разлить в формы и заморозить. Диетологи говорят, что эти сладости вообще не калорийны и ими смело можно заменять мороженое в жару.Калорийность составляет 60-90 ккал за счет того, что не имеет большого количества сахара. Чтобы улучшить вкусовые свойства важно не держать лед в морозильной камере дольше двух часов.


Черный шоколад. Среди всех видов он наименее калорийный особенно, если выбирать с высоким содержанием какао. Эти сладости повышают серотонин - гормон радости и делают человека счастливее. Также снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализуется уровень сахара в крови. Его рекомендуют и беременным женщинам, ученые утверждают, что малыш родится спокойным и радостным.


Фруктовые салаты. Это целый комплекс витаминов и микроэлементов необходимых для нормального функционирования всего организма. Нарежьте кусочками киви, банан, яблоко и апельсин и ешьте в течение дня.

Как видите, альтернативу булочкам и шоколадным конфет можно легко найти и всегда оставаться в прекрасной форме и хорошем настроении.
 
 
Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.