Витаминные добавки защищают здоровье психики
Витамины и минеральные добавки способны подарить энергию, необходимую для психической деятельности, считает профессор Бонни Каплан из Университета Калгари (Канада).
Ученая полагает, что витаминные добавки могут быть альтернативой полноценным лекарствам, уменьшающим проявление тревожности и депрессии. Кроме того, они помогут справиться со стрессом, улучшить настроение и снизить показатели усталости.
Среди 97 добровольцев с расстройствами настроения, принявших участие в исследовании, у испытуемых, чей рацион был максимально насыщен витаминами и минеральными веществами, психика была более стабильной. В список полезных веществ вошли 5-гидрокситриптофан (5-HTP), витамины групп В и D, а также гинкго билоба и омега-3.
Ученая считает, что здоровым людям и тем, кто склонен к депрессии и тревожности, желательно принимать указанную выше группу витаминов, чтобы сохранять психическое здоровье в норме.
В Херсоне, несмотря на обстрелы и протесты, строят подземные школы за 185 миллионов (видео)
Живое украинское слово: в Николаеве прошли поэтические чтения (фото, видео)
В центре Николаева большая пробка: столкнулись «Ауди» и «Ниссан» (фото, видео)
«Музика моєї осені»: Федор Сычев сыграл авторский концерт (фото, видео)
В Минобразования рассказали о правилах объединения университетов (видео)
Пьяный сын депутата: стало известно, кто устроил ДТП в центре Николаева
Нанесли удар по месту дислокации «наемников» НАТО: в РФ распространяют фейк о Николаеве
В центре Николаева пьяный водитель на «Мицубиси» врезался в «Рено» — пострадала женщина
Одностайна підтримка Плану перемоги: у Миколаївській обласній раді провели позачергову сесію