Продукты, которые не дадут поправиться в обед

18.08.2016 в 08:42

Ради хорошей фигуры многие могут отказаться от ужина. Что касается завтрака, то в этот прием пищи разрешается, есть все что угодно. А вот обед всегда под сомнением, многие не знают, какая еда не оставит лишние сантименты на фигуре.

Эксперты рекомендуют определенные продукты, которые не только не дадут поправиться в обед, но и помогут похудеть:

 

Белки. К ним относится рыба, морепродукты, постное мясо птицы. Способ приготовление: варка, запекание или тушение.

Крахмалосодержащие продукты. К ним относят рис, гречку, макароны, картофель, пшено, бобовые. Именно данные продукты относят к сложным углеводам. Они не только отлично утоляют голод, но и не увеличивают ни сахар в крови, ни вес.

 

В очень малом количестве можно есть грецкие орехи, сухофрукты, банан, мороженое. Все потому, что данные продукты очень калорийные. Также не следует злоупотреблять курагой, изюмом. Зато данные плоды улучшают цвет кожи и укрепляют сосуды.

novoston.com

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив