7 быстрых способов весеннего похудения

04.04.2016 в 20:29

Ешь фрукты. Особенно цитрусовые, которые насыщены витаминами и заметно снижают аппетит.

Добавь в свой рацион больше овощей. Именно в овощах содержится много витаминов, минералов и клетчатки, которые необходимы твоему организму.

Замени мясо на кисломолочные продукты. Они являются источником кальция, а усваиваются организмом лучше, чем мясо.

Пей больше воды. Для того, чтобы организм хорошо работал, выпевай до 2 л воды в день.


Замени обычные тарелки на маленькие. Поверь, на подсознательном уровне ты наедаешься, когда съедаешь целую тарелку еды, поэтому лучше, чтобы она была маленькая.

Выбирай только натуральные продукты. Главные враги похудения - разнообразные загустители, подсластители, красители, консерванты. Усилители вкуса могут навсегда нарушить обмен веществ в твоем организме,что никак не поможет тебе похудеть.

Разгружайся. Очень полезно весной устраивать себе раз в неделю разгрузочный день. Разгрузочные дни нужны и для нормального функционирования желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Во время разгрузочных дней из организма выводится большое количество вредных веществ, а обмен полезных веществ значительно ускоряется.

cosmo.com.ua

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив