Как снизить вред от дальних перелетов?
Перелеты – это стресс для всех, вне зависимости от конституции. Согласно аюрведе, преодолевая огромные расстояния за короткое время, мы нарушаем законы пространства и воздуха – и это влияет на наше здоровье.
Вот несколько советов, как поддержать свой организм до, во время и после перелета:
- Не жалейте времени на то, чтобы отдохнуть и восстановить силы после путешествия
Если вы пересекаете три или четыре часовых пояса, вашему телу нужно три или четыре дня соответственно (!!!), чтобы прийти в себя после каждого часового пояса. Попытка приступить к работе сразу же, как только вы сойдете с трапа самолета — это немалый стресс для организма. Лучше пройти полноценный период адаптации. У тела есть разум, и оно не терпит халатного отношения к себе. Оно не готово идти в офис на следующий же день после перелета, и если вы заставите его это сделать, оно может выразить свое неудовольствие в виде болезни.
- Поддержите вата-дошу
С точки зрения аюрведы, перелет – это искусственное возбуждение вата-доши. Признаки – ухудшение пищеварения и работы нервной системы, кожа сохнет и становится гиперчувствительной.
Вата – сухая доша, и мы можем уберечь ее от расстройства, если будем применять увлажняющие средства.
В маленький флакон с дозатором налейте розовую воду и сбрызгивайте кожу каждый час. Розовая вода глубоко увлажняет и удерживает влагу в тканях гораздо эффективнее обычной термальной воды.
Кроме этого, каждый час выпивайте стакан воды.
- Делайте самомассаж
Положите ступню одной ноги на колено другой (старайтесь всегда летать в удобной одежде – спортивных штанах или мягких леггинсах, в которых можно легко садиться в полулотос в кресле). Одной рукой массируйте пальцы, одновременно другой – пятку. Руки должны постепенно сойтись, затем обхватите щиколотку и интенсивно ее растирайте. Потом возьмите стопу в одну руку, другую ладонь сожмите в кулак и интенсивно массируйте им подъем. Проделайте то же с другой ногой.
Лучше всего, если по прилету в новое место вы сможете сходить на аюрведический массаж всего тела (идеально с широдхарой). Если же такой возможности нет, то как минимум подарите себе ежедневный самомассаж перед душем и пару походов во влажную баню!
- Питайтесь в щадящем режиме
В идеале лучше всего придерживаться питания, которое бы балансировало все три доши. Потому еда из самолета не совсем подходит – возьмите еду с собой.
Кичари – это лучшее блюдо для перелетов. Да-да! Если вы еще не пробовали, не беспокойтесь: это одновременно вкусное и питательное блюдо. Подойдут также тушёные овощи (или овощные супчики).
По поводу напитков: во время перелётов увеличивается нагрузка на почки, потому лучшим напитком для вас станет напиток из имбиря, кумина, фенхеля, кориандра и аниса! Как готовить: в четыре стакана воды положите по 1/2 чайной ложки семян кориандра, кумина, аниса, фенхеля, немного сухого или свежего имбиря. Доведите до кипения, дайте настояться, процедите и пейте. В летнее время добавьте свежую мяту и сок лайма. Этот напиток успокаивает ум, пищеварение и мочевыводящие пути. Подходят ко всем временам года.
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)
Закон о мобилизации позволит забирать автомобили в пользу ВСУ: как будет работать эта норма (видео)
В Николаеве участники ДТП на BMW устроили драку с полицейскими
Появилось видео момента ДТП, после которого водитель и пассажир BMW набросились на патрульных
В РФ начало затапливать уже третий город (видео)
В Севастополе без огласки открыли памятник морякам крейсера «Москва»
В центре Николаева произошел конфликт — задержан человек с пистолетом (фото, видео)