4 лайфхака для улучшения памяти
27.11.2015 в 07:40
Есть много теорий, объясняющие то, почему мы забываем моменты своей жизни. Некоторые из них имеют отношение к генетике, другие – связаны с возрастом. Тем не менее, это не тупик: память можно улучшить при помощи упражнений!
- Аэробные упражнения. По данным нового исследования, опубликованного в журнале Neuroscience, люди в возрасте старше 50 могут значительно улучшить память только всего лишь после шести недель программы, включающей аэробные упражнения. Такая физическая активность улучшает кровообращение в головном мозге, что сказывается на его производительности.
- Стройная фигура. Научно доказано, что брюшной жир может привести к деменции и потери памяти. Следовательно, чтобы защитить свою память, можно просто похудеть.
- «Игры разума» - попытки усилить свой интеллект и заодно увеличить «емкость оперативной памяти». Некоторые исследования показали, что определенные развивающие игры улучшают нашу способность запоминать информацию. Такие игры, хоть и не помогают повысить IQ, все же положительно сказываются на «работоспособности памяти, сообщает Medical Daily.
- Снижение потребления алкоголя. Причем, согласно данным исследования, опубликованном в журнале Neurology, мужчины больше, чем женщины, страдают от потери памяти питья в результате злоупотребления спиртными напитками.
Університет імені Пилипа Орлика знайомить абітурієнтів зі своїми спеціальностямиЕвровидение 2024. Онлайн-трансляция второго полуфиналаВ Николаеве горит жилой дом: есть пострадавшая (видео)В Николаеве «Мазда» врезалась в припаркованные автомобили – один из них перевернулся (фото, видео)Украина прошла в финал «Евровидения-2024» (видео)Евровидение 2024: трансляция первого полуфинала, в котором выступит Украина (видео)В Николаеве мужчина на улице средь бела дня перерезал себе горло (видео)Двоюродного брата экс-депутата Николаевского горсовета, порезавшего ножом Богомяткова, отправили в СИЗОВ Храме Святого Духа в Николаеве тоже святили паски (фото, видео)