Заставляют ли тренировки больше есть?
Многие остерегаются силовых тренировок, потому что считают: они повышают аппетит, в результате чего потери веса не происходит. Ученые опровергли это мнение.
Несмотря на то, что тренировки повышают аппетит, люди потребляют в среднем привычное для себя количество калорий, подсчитали эксперты.
«Принято считать, что организм увеличивает потребление энергии в ответ на физическую нагрузку, — пишут авторы исследования. — Тем не менее, в целом мы не обнаружили последовательных, убедительных доказательств этого».
«Любой уровень повышенной физической активности или упражнений не имеет никакого влияния на потребление энергии» — резюмировали ученые Мичиганского университета после наблюдений за группой здоровых взрослых в возрасте от 18 до 65 лет, которые ежедневно, в течение 14 дней, занимались фитнесом.
Также они сделали еще один важный вывод: хотя упражнения в целом приводят к потере веса — и особенно жировых отложений — без пересмотра рациона питания достичь эффекта одним только фитнесом невозможно:
«Фитнес, безусловно, часть здорового образа жизни, низкокалорийная диета также необходима для потери веса».
Столкнувшиеся грузовик и микроавтобус полностью перекрыли магистральную улицу в центре Николаева (видео)
Огромная пробка в Николаеве: ремонтируют Варваровский мост (видео)
Скорость 10 км/ч и оторванные колеса: водители массово выкладывают видео состояния трассы Киев-Одесса
В Одессе взорвался припаркованный во дворе автомобиль (видео)
Зеленский получил в Мюнхене премию, присужденную украинскому народу (видео)
Оба моста в Николаеве застыли в заторах (видео)
День всех влюбленных: сразу 8 пар поженились в Николаеве (фото)
Опасные ямы в центре Николаева: в сквере образовались глубокие провалы грунта (видео)
Они там не счастливы: Ким об уехавших в страны ЕС украинцах (видео)