Заставляют ли тренировки больше есть?
Многие остерегаются силовых тренировок, потому что считают: они повышают аппетит, в результате чего потери веса не происходит. Ученые опровергли это мнение.
Несмотря на то, что тренировки повышают аппетит, люди потребляют в среднем привычное для себя количество калорий, подсчитали эксперты.
«Принято считать, что организм увеличивает потребление энергии в ответ на физическую нагрузку, — пишут авторы исследования. — Тем не менее, в целом мы не обнаружили последовательных, убедительных доказательств этого».
«Любой уровень повышенной физической активности или упражнений не имеет никакого влияния на потребление энергии» — резюмировали ученые Мичиганского университета после наблюдений за группой здоровых взрослых в возрасте от 18 до 65 лет, которые ежедневно, в течение 14 дней, занимались фитнесом.
Также они сделали еще один важный вывод: хотя упражнения в целом приводят к потере веса — и особенно жировых отложений — без пересмотра рациона питания достичь эффекта одним только фитнесом невозможно:
«Фитнес, безусловно, часть здорового образа жизни, низкокалорийная диета также необходима для потери веса».
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи