Избыток мяса в рационе ведет к болезням кровеносных сосудов – врач
Чрезмерное употребление мясных продуктов способно спровоцировать развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Об этом говорит врач, диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина, пишет Сторинка.
Диетолог дала советы, как правильно готовить мясо и сколько съедать его в сутки, чтобы не нанести себе вред.
1 грамм белка на 1 кг веса – специалист рекомендует придерживаться именно такой пропорции. Например, если в языке содержится до тридцати граммов белка (в мясе до двадцати) на сто граммов продукта, то полезная формула будет следующей: коэффициент 3 (для мяса – 2) умножаем на собственный показатель веса.
Если организм требует мяса больше – вполне можно увеличить объем мясосодержащего блюда за счет овощей: добавить их в фарш. Такой прием обогатит блюдо клетчаткой и поможет скорее получить ощущение сытости.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)