Истина в воде: ученые рассказали, нужно ли пить по 2 литра воды в день

Ученые выяснили правду о пользе употребления двух литров воды человеком в день.

Исследователи из Гарварда сообщили, что им удалось выяснить, сколько воды людям нужно выпивать в день, передает  Health info.

Отмечается, что ранее в СМИ появлялись теории о том, что человек должен пить в день не менее двух литров воды, не считая другие жидкости, передает Clinical Journal of Sports Medicine.

Однако оказалось, что это просто миф, а человек на деле может пить меньше, это зависит от условий в которых он находится. При обычном образе жизни и условиях достаточно выпивать 4-6 стаканов воды для поддержания водно-солевого баланса.



Ученые отмечают, что количество потребляемой жидкости может увеличиваться в летний период, а также во время тренировок. В целом, они отмечают, что это индивидуальные данные, которые будут отличаться даже в разные дни у одного человека.