Испанские диетологи перечислили лучшие продукты для завтрака
Завтрак — это самый важный прием пищи за весь день, поэтому подходить к выбору продуктов для завтрака следует максимально ответственно. О продуктах, из которых можно приготовить идеальных завтрак, рассказали диетологи из Испании.
Асенсьон Маркос, глава Испанской федерации обществ питания и диетологии, говорит, что не следует завтракать едой, которая содержит слишком много насыщенных жиров. Это, в частности, мясные блюда и промышленная выпечка. Людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, не рекомендуется пить кофе с утра (если они не хотят заполучить, например, изжогу).
Лучшие продукты для завтрака — это, по словам испанских экспертов, фрукты, злаковые, а также молочные продукты. Вареное яйцо, кусочек вареной индейки, тунец, а также орехи — вот не менее удачные ингредиенты для приготовления здорового и сбалансированного завтрака, который насытит вас энергией на весь рабочий день.
«Орехи следует употреблять именно на завтрак, чтобы получить максимум энергии на весь день. Только не забывайте, что арахис не относится к орехам, и на завтрак его лучше не есть, так как это слишком тяжелая еда. Что касается злаковых и молочных продуктов, то это фундамент здорового завтрака, позволяющий вам получить необходимые организму витамины, микроэлементы и питательные вещества», — рассказывает Маркос.
Новый год наступил: где на планете уже отпраздновали (видео)
В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)
Як бізнес і громади Миколаївщини шукали спільні рішення: підсумки воркшопу з соціального діалогу
Трамп и Зеленский высказались о переговорах: главные заявления (видео)
В Японии столкнулись 67 автомобилей: погибли 2 человека, еще 26 — пострадали (видео)
В Николаеве внедорожник Mitsubishi врезался в подбитый российский БТР
Миндич говорит, что он не виноват (видео)
В Николаеве начался снегопад: движение на дорогах затруднено (видео)
Движение в центре Николаева заблокировано из-за ДТП: образовалась огромная пробка. ОБНОВЛЕНО (видео)