Идеальное время для употребления пищи
Названо идеальное время для употребления пищи. Научные работники утверждают: кушать пищу необходимо в течение 12 часов за целый день.
Такой подход к питанию должен заинтересовать тех, кто пытается похудеть и мучает себя множеством диет.
Отмечается, что подобный вывод сделали ученые из Соединенных Штатов Америки. По словам авторов экспериментов, девушки и парни, желающие скинуть несколько лишних килограммов, должны внимательно смотреть на часы и следить за промежутками времени, которое они тратят на еду. Специалисты из The Salk Institute утверждают, что простое ограничение в распорядке приема пищи помогает добиться хороших результатов.
Медики зафиксировали, что людям с избыточной массой тела рекомендуется кушать в течение 12-часового окна. То есть, с 8 утра до 8 вечера. В следующие 12 часов нужно отказаться от еды. Этот режим позволяет уменьшить жировые отложения в организме. Кроме того, появляется возможность избавиться от лишних калорий. Разработчики лабораторных испытаний полагают, что, таким образом, тело сможет нормализовать уровень холестерина.
Следовательно, снизится риск развития диабета и ожирения. В ходе реализации эксперимента, ученые проводили опыты на грызунах, которые имели разный вес. Всех мышей разделили на группы, после чего научные работники сформировали несколько вариантов диет. Итоги исследования показали, что самым эффективным методом стало именно 12 часовое ограничение в питании.
Новый год наступил: где на планете уже отпраздновали (видео)
В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)
Як бізнес і громади Миколаївщини шукали спільні рішення: підсумки воркшопу з соціального діалогу
Трамп и Зеленский высказались о переговорах: главные заявления (видео)
В Японии столкнулись 67 автомобилей: погибли 2 человека, еще 26 — пострадали (видео)
В Николаеве внедорожник Mitsubishi врезался в подбитый российский БТР
Миндич говорит, что он не виноват (видео)
В Николаеве начался снегопад: движение на дорогах затруднено (видео)
Движение в центре Николаева заблокировано из-за ДТП: образовалась огромная пробка. ОБНОВЛЕНО (видео)